Gluténmentes diéta fogyás tapasztalatok. Fogyókúrák
Tényleg beválik a gluténmentes diéta?
Segítség a váltáshoz Gluténmentes étkezésbe kezdenél? Segítség a váltáshoz Gluténmentes étkezést javasoltak?
Tedd, amit tudsz, azzal, amid van, bárhol is vagy. Theodore Roosevelt Fiatalnak lenni azt jelenti, hogy nyitva kell tartani a remény lőrését, még akkor is, ha a tenger rossz, és az ég belefáradt a kékbe.
Kiderült, hogy gluténérzékeny vagy? Gluténmentes diéta fogyás tapasztalatok csak kipróbálnád, milyen a glutén nélkül élni? Bármelyik csoportban tartozol is, érdemes elolvasnod tippjeinket, tanácsainkat! Mi az a glutén, és miért érzékenyek rá sokan? A glutén egy fehérjevegyület összefoglaló neve, és a vegyület alkotói közül a gliadin nevű komponens okoz érzékenységet.
Tényleg beválik a gluténmentes diéta?
Sokak emésztőrendszere érzékenyebben, intoleránsan reagál rá, míg mások allergén reakciókat mutatnak, akár veszélyes immunválaszokkal. A gluténmentes étrend alapvetően ezeket az embereket célozza.
Mi a különbség az ételérzékenység, és az ételallergia közt?
Korábbi cikkünkben írtunk róla. Azonban, az egészséges életmód, és a különféle karcsúsító étrendek elterjedésével, a gluténmentes diéta is térhódító útra indult, és egyre többen kezdtek el egészségügyi indokoltság nélkül is gluténmentesen táplálkozni. Amit ők felhoztak a gluténmentes diéta mellett, hogy mérsékli a puffadást, jobb tőle az ember közérzete, szebb a bőre — kevésbé foltos, hámló vagy épp aknés, és persze, sokan akadnak, akiknek a glutén kizárásával a fogyás is sikerült.
Vannak elméletek, amelyek szerint a glutén igazából méreg, de ezt bizonyító információk egyelőre nem kerültek napvilágra. Talán azért sem, mert nagyon gabonaközpontú a nyugati típusú táplálkozás. Amit viszont mérés útján mi is meg tudunk állapítani, és jóval többeket érint, mint a gluténérzékenység, az a sejtszintű energiára gyakorolt hatása a gluténnak. Vannak, akikre semlegesen hatnak, másoktól viszont energiát vonnak el a gluténtartalmú élelmiszerek.
Ez azt gluténmentes diéta fogyás tapasztalatok, hogy a fogyasztásukat követően, illetve gyakori és rendszeres bevitelük esetén fáradtságérzet, kellemetlen elnehezülés lesz úrrá rajtad, vagy ha ennyire nem is feltűnő módon, de érezhetően nem leszel annyira energikus, mint a gluténmentes ételektől.
Ételteszt-mérésünkön például ezt is megtudhatod!
Gluténmentes diéta fogyás tapasztalatok
Hogyan kezdj hozzá a gluténmentes táplálkozáshoz? Iktasd ki a kenyeret! Vannak ugyan gluténmentes kenyerek is, de ezek nem nyújtanak túlzottan egészséges alternatívát.
Tésztafélék közül leginkább kukoricatészta, illetve rizstészta kapható a bolti forgalomban, mi ezek közül a rizstésztát ajánljuk. Heti egyszer a kukoricatésztát is fogyaszthatod, a típusodnak megfelelő tápanyagarányok szerint.
Hogyan tudod eldönteni, hogy valami gluténmentes-e? Az alapvetően gluténmentes ételek esetén természetesen ugyanúgy használható. Külön pontot kapott a zab kérdésköre. Miből nyerj szénhidrátot?
