Fogyokura alatt nasi, Görög joghurt

Íme, 50 nasi, hogy büntetlenül nassolhass! Ha édesszájú vagy! Sült alma, töltve egy teáskanálnyi natúr joghurttal és megszórva egy csipet fahéjjal.

Egy fél banán összetörve, lehűtve. Tökéletes fagyi. Almapüré g fajéjjal megszórva 49 kcal 4.

Egy marék mazsola 45 kcal 5. Egy kis bögre fogyokuras etrend jégkrém 30 kcal 6. Cukormentes gyümölcszselé 3 evőkanál light tejszínhabbal 40 kcal fogyokura alatt nasi.

Írta: Csehi Dorina Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő. Mindezt anélkül, hogy reggelre felpuffasztanának.

Fél csésze eper nyakonöntve egy evőkanál natúr joghurttal 47 kcal 9. Fagyasztott szőlőszemek, egy marékkal 48 kcal Két szelet ananász 30 kcal Ha inkább sósat ennél! Egy csésze light popcorn zöldfűszerrel 46 kcal Két szelet edámi sajt, tegeri sóval megszórva 37 kcal Egy kis tányér miso leves 36 kcal Egy kisebb sósperec 37 kcal Turmixold össze kedvenc zöldségeid, ízesítsd sóval és ecettel.

Egy nagy pohár alma-répa lé 39 kcal Kis csésze savanyúság kaporral 10 kcal Ropogtass! Pirított borsó cukorral 40 kcal Zeller szár mogyoróvajba mártva 49 kcal Egy fél alma szójaszósszal 46 kcal Barna rizs cukormentes lekvárral 44 kcal Egyszerű finomságok!

Hirdetés Ne ess abba a hibába, hogy az életmódváltás alatt megvonod magadtól a finomságokat! Helyette keress alternatívákat a kedvenc nasijaidra — nyugi, segítünk, hogy ne nélkülözz, de azért arra figyelj, hogy ezeknél is fontos a mértéktartás.

Fokhagymás, fűszeres uborka szeletek 35 kcal Egy evőkanál mandula vaj 34 kcal Fél csésze görög joghurt, cukormentes eperlekvárral 43 kcal Egy avokádó facsart citromlével 45 kcal Koktélparadicsom mozarellával 46 kcal Sajt sajttal! Endívia saláta feta sajttal 49 kcal Egy szelet sovány trappista sajt 30 kcal Paradicsom szeletelve, egy evőkanál parmezánnal megszórva 44 kcal Sovány túró abonett kenyérrel 38 kcal Mozarella petrezselyemmel megszórva 40 kcal Egy kis protein!

Pulykamell salátával 46 kcal Egy szelet füstölt lazac pirítóssal 48 kcal Natúr joghurt napraforgómaggal 49 kcal Két szelet tufu, savanyú káposztával 48 kcal Grillezett csirkemell paradicsommal 49 kcal Két főtt tojásfehérje uborkával 48 kcal Pita csicseriborsókrémmel 49 kcal Édes italok!

• Étcsokoládé natúr joghurttal Fotó: Shutterstock Ha édességre vágysz, tökéletes választás a natúr joghurt.
• Fogyókúra hasról
• Könnyű diéta
• A protein szeletek magas fehérjetartalmú barok, amik kiválóan helyettesítik a csokikat, és a különböző édességeket.
• 50 nasi - 50 kalória alatt - Ripost
• Minden diétázó rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni.
• Fogyókúrás avokádókrém

Egy csésze sovány tej, cukormentes csokisziruppal 40 kcal Egy csésze mandulatej 45 kcal Szóda áfonyalével és zöld citrommal 33 kcal Házi jeges zöldtea édesítővel 0 kcal Gyömölcsös finomságok! Sárgadinnye túróval 47 kcal Egy fél grapefruit 32 fogyokura alatt nasi Egy marék fekete áfonya 47 kcal Répapüré almával 45 kcal.