Nincs erom lefogyni

Nincsenek szuperképességek! Nagy örömömre egyre több sikertörténetet olvasok a csoportomban. Nagyon szeretem ezeket olvasni, így vagyunk ezzel sokan.

Látni, hogy valaki onnan indult, ahonnan mi, majd eljutott oda, ahol ma tart és "neadjisten" mi is pont ezt szeretnénk elérni, tüzet csihol a lelkünkben. Egy pozitív példa mindig buzdít a cselekvésre, hogy "én is akarom"!

• 15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek - Dívány
• Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting
• Nincsenek szuperképességek! "Csinálás van"! :: Duciforradalom
• Otthoni edzés amitől gyönyörű alakod lesz 12 hét alatt.
• The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
• Kevés az akaraterőm, de nagyon szeretnék lefogyni! Ha Te is segítsük egymást!

Gyakori a sikersztorik alatti kérdésáradat. Rendre megosztom, én magam honnan indultam, mi mindent tettem és hol tart a folyamat nálam. Sok jelzőt kaptam már arra, hogy mások csodálattal látják a változást rajtam.

Nincs szuper képességem. Nincs emberfeletti erőm. Egyszerűen csak csinálta. Sokszor érzem, hogy a túlsúlyos emberek várnak valamiféle csodára, csodaszerre, csodafogyasztó gépre, csodahájolvasztó zsírégetőre.

Ezek nem léteznek. A legtöbb zsírégetőt és nincs erom lefogyni csomagban áruló nagyhatalom a következő trükkel áll elő: Vedd meg ezt a csomagot pld.

Nem tud lefogyni 21 napos javítással

Egyik a másik nélkül nem fog működni. A fogyás egy nagy látszatfogyás, zsírból alig tűnik el valami, hiszen a test kétségbeesetten, pánikolva tartalékolja a zsírsejteket, a fogyni vágyó pedig szépen kipréseli magából a felhalmozódott vizet hiszen szénhidrát szegény, alacsony kalóriás diétát követilletve elkezdi lebontani a saját izmait. De nem zsírt! Hiszen koplal.

Fogyni akarnak, de nincs akaraterő

Akkor is, ha nem tud róla. Ez egy alultáplált folyamat. A legnagyobb hiba, amit elkövethet bárki. Nem lötyög, nem RR DVD-zik otthon, hanem edzőteremben szakad az izom, ömlik a verejték a kardiótól és izommunkától, heti ször. Egyébként ezek a csodaszerek pont semmit sem érnek. Izommunka nélkül nincs értelmük. Márpedig a túlsúlyos fogyni vágyók java része nem sportol keményen.

Csak nincs erőm lefogyni

Még akkor sem, ha személyi edzőhöz jár heti többször. Mert ezek a testi adottságok nem tudják azt a fizikai aktivitást előidézni, amit ezek a zsírégetők követelnének. Egy duci szenvedve sétál, futnia nem szabad az ízületek miatt. Fárasztó a tárcsás és egyéb fitnesztermi gépek használata a személyi edzők ezekre erőltetik a túlsúlyosokat iscombra, fenékre, hátra, vállra, karra is emelgetjük a súlyokat, de képtelenség valódi, hatékony edzést végezni kg túlsúly mellett.

Mondom ezt részben saját tapasztalatból, másrészt edzőként. Végig jártam 2 képzést is. Helyesen kivitelezni túlsúllyal egy-egy gyakorlatot sokszor lehetetlen. És bár szerintem is nincs erom lefogyni az izommunka erősítő edzés a fogyáshoz, de egy túlsúlyosnak elsősorban rengeteg kardió mozgást kell végeznie.

Vagy mégsem????

Szerintem ez a 3. Második a folyamatos önfejlesztés, motiváció, mentális egyensúly masszírozása. És csak harmadik bármiféle mozgás. A dobogóról pedig le is csúszik minden csodaszer.

A legtöbben tehát magát a fogyibogyókhoz szükséges edzési munkát nem végzitek el.

találatok a life-on

Magyarul mi történik ilyenkor? Az alacsony kalóriás étrendtől összeaszalódik a test. Egy-egy ilyen diétát fenntartani nem lehet hosszú távon. Ezt a hetes kemény sanyargató fogyókúrás munkát pedig egyértelműen a lazítás fogja követni, aminek egyenes következménye lesz az újra evés, az újra hízás.

Ez az ördögi kör tölti ki a túlsúlyosok éveit addig a pillanatig, amíg nincs erom lefogyni nem jutnak a valódi döntéshez: tartósan életmódot váltanak.

Kezdőlap Csak nincs erőm lefogyni Itt még nem is mutatkoztam be, szóval néhány szó magamról. A diéták és az Almased kúrák rövid távú sikert hoztak, de a kilók csak engem akartak. Sajnos az az érv: "Hé, ez legalább a pénzébe kerül" nem tehet boldogabbá De most a helyzetemhez.

Szerintem mit kell tenni? Nem azt, amit a köztudat súg! Két út létezik a fogyáshoz: egy látszólag gyorsabb, ami valójában a leghosszabb út, nincs erom lefogyni addig nem jövünk rá, míg ki nem nyílik a szemünk, egy elsőre is lassúbbnak látszó folyamat, ami valójában sokkal rövidebb, mint a másik út, amit egyszerűbbnek gondolunk.

Ezt most jól összekuszáltam, igaz? Ki érti ezt? Azt akarja, hogy a lehető leggyorsabban, a lehető legkisebb munka árán, a lehető legtöbbet fogyjon. Ezért megvesz bármilyen csodaszert és sanyargató diétát, mert elhiszi, hogy minél kevesebbet eszik és minél több bogyót szed, annál jobban fog menni!

És ez egy labirintusba vezet.

NAPI TÉMA - További megszorítások várhatóak

Mert sosem fog véget érni. Mindig vissza fogsz kerülni a start vonalra, csak épp évről évre kövérebben - ahogyan én is. Mit tesz az, aki alaposan átgondolja az optimális utat?

Adrienn írta - A babavárási nehézségek, a pajzsmirigyprobléma és az IR megoldódott 2 hónap alatt! Nem tud lefogyni 21 napos javítással Ti írtátok Adrienn írta - A babavárási nehézségek, a pajzsmirigyprobléma és az IR megoldódott 2 hónap alatt! A dokim mondta, hogy nincs mese, fogyni kell mozgás, életmódváltás, stb. Oké, mondtam, de elképzelésem sem volt, hogyan lesz nekem ehhez egyedül erőm Bővebben Ildi változásnaplója: szülés után min. Egy anyuka naplója Olvasd el az őszinte sorait, tapasztalatait, gondolatait és párja hozzáállását az új ételekhez.

Nem azt gondolja, hogy előbb le kell fogyni és majd utána életvitelszerűen folytatni egy kicsit magasabb kalóriás étrenddel. Hanem úgy gondolkodik, hogy az első perctől kezdve hosszú távon szeretne jobb életminőséget, egészséget magának és ezért választja azt az utat, hogy elég időt, energiát és munkát fektet élete reformálásába.

Ez egyébként mindig az olcsóbb út, a gyorsabb út, mert aki befejezi az örökös fogyókúrát és a bogyó csomagok vásárlását, sokkal rövidebb idő alatt teljesen átszabja az életét. Persze, ezt csinálni zsírbevitel fogyókúra. Nem lehet gyakran megingani.

Kövér, beteg, majdnem halott – mi van, ha 160 kg-ra híztál?

Még ebben az életformában is jöhetnek kísértések, mert az életmódváltás pont azt jelenti, hogy minőségi étrendet követünk és foglalkozunk önmagunkkal. Mit kell tehát tenni azért, hogy a fogyás a lehető legoptimálisabb folyamatban történjen? Ne fogyókúrázz! Ne akarj lefogyni 3 hónap alatt. Nem fog menni. Nem lesz tartós. Nem végcél. Vissza fogsz esni, újra nincs erom nincs erom lefogyni újra és újra kell kezdened folyton, ha ezt nem érted meg.

Nem kell bogyó, zsírégető, ilyen-olyan cucc, mert ezek illúziók. Tömöd magadba a tucatnyi bogyót havonta ahelyett, hogy tényleg végig gondolnád: egy életen át ezeket nem lehet szedni.