Sirtfood diéta étrend, Mi a sirtfood diéta: Hogyan működik a sirtfood diéta? - sophiaswereld.nl
Szerző: Norbert A trendi diéta első hetében akár három kilogramm fogyás is megengedett. De mi a helyzet azzal a diétával, amely a csökkentett kalóriatartalmú étrendet az úgynevezett sirt ételek célzott bevitelével kombinálja?
Hogyan működik a sirtuin diéta és sikeresen lehet vele fogyni? Cikkünkben bemutatjuk a 3 fázisú diéta elvét.
Mi is az a sirtfood diéta? Mielőtt megvizsgálnánk a divatos sirt fooddiéta szabályait, vessünk egy gyors pillantást a táplálkozási szempontból releváns sirtuinokra.
Ezt hipokalorikus rendszer jellemzi, amelyet a testmozgás gyakorlata is kísér, és amely az identitás jeleként magában foglalja egy sor olyan élelmiszer túlsúlyát, amelyek serkentik a sirtuinok. A szirtuinek azok fehérjék enzimatikus aktivitással rendelkező és szabályozó sirtfood diéta étrend van jelen anyagcsere folyamatok, a sejtek öregedése, gyulladásos reakciók és védelem az idegsejtek degenerációja ellen Dr. Azonban, ahogy Sara González Benito, a Madridi Közösség Codinma Közösség Dietetikus-Táplálkozási Szakmai Kollégiumának munkatársa tisztázza, az élelmiszerek kapcsolatát ezen enzim aktiválásával már tesztelték állatokon, de még nem tudományosan. Miért fogysz a sirtfood diétával? Az ezzel a képlettel elért fogyás alapja az, hogy mivel a alacsony kalóriatartalmú étrend és ezért kevesebb kalóriát eszik, a fogyás rövid távon nyilvánvaló, bár a valóságban közép-hosszú távon a hatások ellentétesek lehetnek a Codinma szakértője szerint.
A Sir2-szerű fehérjék minden élőlényben és vírusban megtalálhatók. Többfunkciós enzimek egy csoportját foglalják magukban, amelyek kulcsfontosságú szabályozók számos élettani folyamatban. Feladataik közé tartozik az oxidatív stressz csökkentése, a szív szabad gyökök elleni védelme és az inzulin szintézisének szabályozása.
Mik azok a sirtfoodok?
Ezeknek az enzimeknek hét típusa van az emberi szervezetben. Sirtfood diéta étrend Sirtfood Diéta középpontjában a szervezetben aktív sirtuinok állnak. Mert a zsírégetésben is részt vesznek. Ugyanakkor az enzimeknek támogatniuk kell az izomfenntartást — még kalóriadeficit esetén is.
Hány sirtfoodot kell beiktatnom az étrendembe?
Hogyan működik a sirtfood diéta? Az étkezések egy sirtuinban gazdag főétkezésre és három zöldlé vagy turmixra korlátozódnak. A második fázis napi 14 napos diéta bevitelt ír elő.
- Sirtfood diéta mintaétrend, Sirtfood diéta: a legfelkapottabb fogyókúra | sophiaswereld.nl
- Fatfix fogyókúra
Négy napon keresztül napi két főétkezés, amiben gazdag sirtun és két zöldlé vagy turmix. A harmadik fázis, amely nem időkorlátos, a nyolcadik napon kezdődik, és addig hajtható végre, amíg el nem éri a kívánt testsúlyt.
Míg egyesek továbbra is kalóriadeficitre törekednek ebben a fázisban, mások nem korlátozzák a kalóriákat. A Sirtfoods integrációja kulcsfontosságú.
Sample Logo
Ami számunkra fontos: Csak az látja el sejtjeinket minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal, aki elég táplálékot eszik. Ha sirtfood diéta étrend szeretnél fogyni, akkor hosszabb időn keresztül mérsékelt kalóriadeficit — napi és kalória között legyen.
Fogyás sirtuinokkal — lehetséges ez? A Sirtfood Diet szerzői gyors fogyást ígérnek sirtfood diéta étrend első héten. Ha az első három napban mindössze kalóriáta következő négy napban pedig kalóriát viszünk be, nem meglepő a szám csökkenése a skálán.
Diéta trendek: Mi áll a Sirtfood diéta mögött?
Feltételezhetjük, hogy az első néhány kiló nagy része víz. Ha a szervezet nem jut elegendő energiához a táplálékból, sirtfood diéta étrend többek között kiüríti glikogénraktárait.
Minden gramm glikogént legalább 3 gramm vízzel tárolunk. Amikor a glikogént energiatermelésre mobilizálják, a víz tömege csökken.
Ha a glikogénraktárakat egy magas energiatartalmú étellel pótoljuk, a víz ennek megfelelően raktározódik.
A skálán lévő szám növekszik. Sirtuint tartalmazó élelmiszerek Sirtfoodok — ezek olyan ételek, amelyek magas sirtuin tartalommal rendelkeznek, és a fogyás megkönnyítését szolgálják.
Sötét zöldségek, étcsokoládé, kávé — a táblázat áttekintést nyújt a sirt ételek kategóriájába tartozó növényi eredetű élelmiszerekről.
A népszerű alacsony szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a fehér hús csirke, pulyka és a tojás. A sirt élelmiszer diéta előnyei és hátrányai A sirtuin diétával való kezdés viszonylag egyszerűnek tűnik a cikk gyors átlapozása után.
- Sirtfood étrend menü: Mi a sirtfood diéta 1. fázisa? - sophiaswereld.nl
- Folyékony diéta műtét előtt mit lehet enni Sirtfood étrend menü: Mi a sirtfood diéta 1.
- Kapribogyó Három hét és két fázis Annak ellenére, hogy a szirtuinok élettani hatása messze túlmutat a súlykarbantartáson, a sirtfood étrend elsődleges ígérete a gyors fogyás, az izomtömeg megőrzése mellett, illetve a krónikus betegségek megelőzése.
- Bokszzsák edzés fogyás Mi a sirtfood diéta: Hogyan működik a sirtfood diéta?
- Hogyan fogyjunk gyorsan hasról
- Fogyókúra házi praktikák
- Fogyás walkenergie
- Fogyás edzőteremben
Meg van adva a napi kalóriabevitel, gyorsan átkutatják a sirt ételek listáját. A korai szakaszban hasznos lehet a kalóriabevitel nyomon követése.
Minden nap választhat a könyvben található receptek közül, amelyek mindegyike az étkezés fő részét képezi.
Egy alkalmazás segítségével biztos lehetsz benne, hogy valóban az előírt mennyiségű energiát fogyasztod. Szigorúan véve ehhez az étkezések mérlegelésére van szükség, ami a mindennapi életben házimunkaként fogható fel.
Sirtfood étrend - alapelvek és előnyök
Más diétákhoz hasonlóan a Sirtfood diétával végzett fogyás nemkívánatos jojó-effektushoz vezethet. Ha nem szeretnél azonnal újra hízni a diéta után, érdemes fenntartható módon változtatni az étrenden. Meg lehet beszélni a sirt food diéta előnyeit és hátrányait. Amit valaki alkalmi kísérletnek tekint, az igazi kihívás a következő számára. Jelenleg nincs elegendő bizonyíték a gyors, egészséges és tartós fogyás támogatására.
Véleményünk: Mindenkinek vannak egyéni igényei. Azt pedig mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy melyik diéta a legmegfelelőbb a szervezetének.
