Hogyan fogyj könnyedén

Ez pedig mind azt üzeni a testednek, hogy az izomépítés helyett kezdjen zsírt raktározni. Márpedig ez pontosan ellentétes azzal, amit szeretnél.

A kutatások szerint hogyan fogyj könnyedén a stresszeléssel még az inzulinrezisztencia kialakulását is kockáztatod. Ez az egyik oka annak, hogy akik túlsúlyosnak tartják magukat, nagyobb valószínűséggel szednek magukra további kilókat. De akkor mi a megoldás?

Cselezd ki az agyad, és szeresd meg a tested — úgy, ahogy épp most kinéz.

Vegyél mély levegőt! Amikor a tükörbe nézel, és már a nyelveden is van az a lekicsinylő megjegyzés, csukd be a szemed, és vegyél mély lélegzetet, egyenesen a hasadba.

Ahogy a tested, úgy a lelked is lehiggad. Ha öt perc helyett csak két percig utálod magad, már az is nagy eredmény — előbb-utóbb sikerül majd lemenni nullára.

Kényeztesd a tested Mindenkinél máshogy lehet elérni, hogy szó szerint jól érezze magát a bőrében. Van, akinél a szex válik be, van, másnál a sport, egy forró fürdő, vagy egy masszázs. A lényeg az, hogy keresd meg, ami az ami a testednek jól esik, és szánj rá rendszeresen időt.

Előbb-utóbb belopódznak a tudatalattidba, és ott működni kezdenek. Ha tényleg lefogysz, majd bevetetsz belőle egy keveset.