6 kiló fogyás, MEGÁLLAPÍTÁS

Vacsora: csirke gyros-tál csirkemellből és zöldségekből, joghurtos 6 kiló fogyás, egy narancs. A dél-európai népek étkezési szokásain alapuló mediterrán diéta például mindent tartalmaz, amire a szervezet egészséges működéséhez szükség van, ráadásul egyáltalán nem megszorító jellegű. Tudjon meg többet, kattintson!

Reggeli: cukormentes müzli sovány tejjel, egy alma, zöld tea cukor nélkül.

Tízórai: egy banán. Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű zsemléből, sovány sonkából és sok zöldségből, egy narancs. Uzsonna: turmix tetszés szerinti idénygyümölcsből és sovány joghurtból.

Vacsora: wokban sütött sovány sertéshús zöldségekkel, barna rizs, egy alma. Tízórai: egy uborka hasábokra vágva, egy evőkanál hummusszal. Ebéd: teljes kiőrlésű spagetti paradicsommártással, egy tányér vegyes saláta.

Uzsonna: egy körte. Vacsora: grillezett halszelet görög salátával, gyümölcssaláta.

Tízórai: egy sárgarépa hasábokra vágva, joghurtos mártogatóssal. Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű zsemléből, avokádókrémmel, sovány sajttal és vegyes zöldségekkel, egy alma.

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?

Uzsonna: turmix idénygyümölcsből és sovány joghurtból. Vacsora: roston sült marhaszelet párolt spenóttal és sárgarépával, egy körte. Tízórai: egy doboz sovány gyümölcsjoghurt. Ebéd: zöldségek pitába töltve, tzatzikivel. Uzsonna: egy teljes kiőrlésű kétszersült egy teáskanál hummusszal.

Vacsora: wokban sütött édes-savanyú csirkemell rizstésztával, egy tálka eper. Tízórai: egy pohár tej, egy marék dió.

Ebéd: egy nagyobb szelet vékony tésztájú zöldséges pizza, egy tányér vegyes saláta. Uzsonna: egy narancs.

Vacsora: rablóhús sovány húsokból, párolt zöldségekkel, két kocka étcsokoládé. Ebéd: currys csirke rizzsel, gyümölcssaláta.

10 kg fogyás 6 hét alatt, Fogyás 6 hét alatt 6 kiló mínusz - Laura története

Uzsonna: egy gombóc gyümölcsfagyi, pár szem mandula. Vacsora: roston sült sovány marhahús sült zöldségekkel, két kocka étcsokoládéegy pohár száraz vörösbor. Tízórai: egy alma.

Ebéd: teljes kiőrlésű pita tonhallal és zöldségekkel töltve, egy tálka eper.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Uzsonna: egy fél marék mandula. Vacsora: toszkán bableves, zöldsaláta olívaolajos öntettel, egy banán. Ebéd: sonkás-zöldséges rizottó, egy alma.

Uzsonna: egy csészényi vörös szőlő. Vacsora: roston sült sovány hal paradicsomos-zöldfűszeres mártással, egy héjában sült burgonyával és olívaolajos vegyes salátával, egy tálka eper. Tízórai: egy őszibarack. Ebéd: paradicsomleves, héjában sült burgonya zöldségekkel és sovány sajttal töltve.

Uzsonna: turmix tetszés szerinti idénygyümölcsökből és sovány joghurtból.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | sophiaswereld.nl

Vacsora: roston sült sovány marhahús párolt brokkolival és sárgarépával, egy alma. Ebéd: falafelgolyók vegyes salátával, joghurtos öntettel, gyümölcssaláta.

Uzsonna: egy tálka eper és egy marék dió. Vacsora: wokban sült sovány sertéshús sok zöldséggel és barna rizzsel, egy narancs.

Mi a legjobb módja a fogyásnak egy hét alatt?

Ebéd: gyros tál zöldségekkel és joghurtos öntettel, egy körte. Uzsonna: két sárgabarack. Vacsora: citromos csirkemell-steak roston sült zöldségekkel és egy szem héjában sült burgonyával, egy tálka málna. Ebéd: egy nagyobb szelet vékony tésztájú, paradicsomos-zöldséges pizza egy nagy tál vegyes salátával. Uzsonna: egy banán.

1. Fogyás tapasz
2. Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
3. Szenvedés nélkül fogyni
4. Fogyás 6 hét alatt 6 kiló mínusz - Algazona

Vacsora: zöldfűszeres pulykamellszelet párolt zöldségekkel, egy gombóc gyümölcsfagyi. Tízórai: turmix drasztikus diéta étrend szerinti idénygyümölcsökből és sovány joghurtból.

• Négy nap alatt 6 kilót fogytam. Brutálisan égett a zsír, pedig csak ezt ettem - Blikk Rúzs
• 6 kiló mínusz 1 hónap alatt: látványos fogyás a trainer-diétával - Fogyókúra | Femina
• 4 kg fogyás egy hónap alatt: Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - sophiaswereld.nl
• Regenor étrend mit nem szabad enni

Ebéd: wokban sült édes-savanyú 6 kiló fogyás barna rizzsel, gyümölcssaláta. Uzsonna: egy marék szőlő. Vacsora: tonhal-steak sárgarépa-salátával, két kocka étcsokoládé, egy pohár vörösbor. A cikk a Nők Lapja Egészség májusi számában jelent meg.

Ez is érdekelheti.