Testkontroll diéta vélemények, Júliusi horoszkóp

Az új diéta kialakításakor megtartottuk azokat a részeket, amelyek miatt sokan kedvelik ezt a módszert, megváltoztattuk azokat az elemeket, amelyek csökkentették a fogyás biztonságát, és beépítettünk néhány, a szervezeted salaktalanítását és zsírégetést is elősegítő módszert.

• Testkontroll diéta vélemények. Fogyókúra helyett TESTKONTROLL | Rácz Szilvia gyógymasszőr Siófok
• Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik.
• Diétájuk lényege: az étrend zömmel gyümölcsbõl és zöldségbõl áll, a szénhidrátokat pedig külön kell választani a fehérjéktõl.
• Az, hogy ebből milyen következtetésre jut, és milyen alapon, az már vitatható.
• Fogyókúrás webáruház
• Spinning fogyás

Az eredeti Testkontroll-diétát Harvey és Marilyn Diamond fejlesztette ki. Az étrend alapelve, hogy a testkontroll diéta vélemények folyamán délelőtt lehetőleg csak friss gyümölcsöket szabad enni, majd Az eredeti módszer nem javasolja a tej és tejtermékek, húsok, halak fogyasztását, a folyadék pótlására pedig a friss gyümölcs- és zöldségleveket és a desztillált vizet javasolják.

Testkontroll és diéta gyógynövények segítségével

Az ötletgazdák a diéta tartós követését ajánlják. Sajnos a szétválasztás módszere tudományosan nem igazolt, és ronthatja számos fontos tápanyag felszívódását. Így például az étrendünkben — ha nem áll fenn testkontroll diéta vélemények vagy tejcukor-érzékenység — a tej és tejtermékek fontos kalcium, D-vitamin és fehérje források lehetnek. A húsok és halak gazdagok vasban, fehérjében és Bvitaminban, így ezek elhagyása, vagy mennyiségük csökkentése is ártalmas lehet.

A desztillált víz fogyasztása pedig kifejezetten károsíthatja az egészségedet és fokozhatja a különböző betegségek és hiányállapot kialakulásának kockázatát — ezért ennek a népszerű módszernek a megreformálása kifejezetten indokolt volt. A Testkontroll-diéta módosított változata Az ebédre és vacsorára fogyasztható és társítható élelmiszerek testkontroll diéta vélemények megegyezik az eredeti módszerben szereplő ételekkel.

További cikkeink a témában

A Testkontroll-diéta és a megreformált változat között a legnagyobb különbség az, hogy az utóbbi étrend gazdag tápanyagokban, változatosabb és könnyebben követhető. Az ebéd a vacsorával adott esetben felcserélhető.

Kapcsolódó cikkek Testkontroll diéta vélemények Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik.

A fogások mellé a délelőtt kivételével minden esetben fogyasztható zöldség is. Délelőtt fogyassz gyümölcsöt és gyümölcsleveket!

Azért, hogy kivédd az ezután jelentkező farkaséhséget és gyomorsavtermelést, reggelire és tízóraira ihatsz zsírszegény tejet és ehetsz tejterméket is. Rágcsálhatsz aszalt gyümölcsöt is, — de mivel ezek koncentráltabban tartalmaznak energiát, és az előállítás során sok vizet és vitamint veszítenek — lehetőség szerint nagy mennyiségben kerüld a fogyasztásukat.

Az ebéd zöldségből vagy gabonából és testkontroll diéta vélemények nagy szénhidráttartalmú nyersanyagból készült étel is lehet, de utóbbi csak külön étkezések keretében, zöldségekkel kiegészítve. A vacsorát lehetőleg este 8-ig fogyaszd el. A menüdben szerepeljenek a magasabb fehérjetartalmú élelmiszerek zöldségekkel kiegészítve. Nem engedélyezett a korlátlan hús- és tejtermék-fogyasztás, ez ugyanis nem segíti elő a zsírleadást.

Nagy nyári horoszkóp

Javasolt vacsora: egy szelet hús, hal, tojás, zsírszegény tej- és tejtermék pl. A bőséges folyadékfogyasztás a salakanyagok fokozott ürítésén túl elősegítheti a tömeg megtartását illetve a fogyást is, ezért fogyassz naponta minimum l alkoholmentes folyadékot!

Javasolt naponta csésze illatos és antioxidáns hatású anyagokban gazdag zöld vagy fekete teát is hogyan fogyjak a hátamból az étrendbe, ezzel fokozhatod a szervezet anyagcseréjét, energiafelhasználását. Koffeintartalmú italokat mértékkel tartalmazhat az étrended. A zsírégetést mozgás mellett elősegítheti a magas C-vitain tartalmú citromlé és a csipke tea fogyasztása is.

Azóta hódító útjára indult a módszer, és sokan teszik le voksukat mellette — legfőképp sikeressége miatt. Számos fogyókúrás módszer a kalóriák számolgatásán alapul, amire — valljuk be —napjainkban nem túl sok időnk és energiánk van. Akik tehát nem szeretnének éhezni, és a kalóriák bűvöletében eltölteni minden egyes étkezést, de mégis eredményesen kívánnak fogyni, a testkontroll diéta választásával elérhetik ezt a célt.

Kortyolgass különböző gyümölcs teákat és zöld teát is. A tejtermékek fogyasztása az eredeti étrenddel szemben az európai ember számára nagyon fontos, ezért ha nincs tejfehérje-allergiád vagy tejcukor-intoleranciád naponta fogyassz kalciumban és D-vitaminban gazdag sovány tejet és tejtermékeket! Az alkoholnak magas az energiatartalma, így az alkoholos italok megnehezítik a fogyást, de az egészséges étrendbe napi dl bor fogyasztása belefér.

Fogyaszthatsz teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret és tésztát is, testkontroll diéta vélemények gazdagok rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban. A cukrot mérsékelt mennyiségű barna cukorral, vagy ami még egészségesebb, ellenőrzött helyről származó mézzel helyettesítheted.

Főzéshez használj növényi olajokat, pl. Az energiabevitel miatt javasolt lehet — orvossal, dietetikussal konzultálva - egy komplex multivitamin- és ásványianyag-készítmény szedése is — naponta.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Mire figyelj? Betegségek esetén kérd ki szakember orvos, dietetikus tanácsát. Háziorvosod vagy dietetikusod folyamatosan felügyelje az egészségi állapotodat.

Add meg a módját az evésnek! Ne siess, ne kapkodj, élvezd a körülötted lévők társaságát!

Ajánlott termékek

Próbálj meg változatosan, négyóránként és kis mennyiségeket enni! Fogyassz minél több ásványvizet, teát, gyümölcsteát, mert ezzel is változatosabb és követhetőbb lesz a testtömeg-csökkentő étrend! Mozogj rendszeresen!

A mozgás még hatékonyabbá teszi a módszert. Értékelés a szakember szemével: Előnyök: A Testkontroll-diéta előnye a zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségű fogyasztása és népszerűsítése.

A tej- és tejtermékek fogyasztása biztonságosabbá és kímélőbbé teszi az étrendet — ezek a kímélő módosítások az emésztőrendszerre is jó hatással vannak.

Ezek is érdekelhetnek

Hátrányok: Az étrend eredeti formájának követése illetve helytelen kivitelezése, vagy az ajánlottnál hosszabb ideig tartó, esetleg szigorúbb alkalmazása hiányállapotok kialakulásához vezethet és egészségkárosodást okozhat. Nincs tudományos alapja az étrendnek.

Ha kihagyod a tejet és a tejtermékeket az étrendből, gyorsabb ütemű lesz a fogyás, de feltehetően nem viszel be a szervezetbe elegendő kalciumot. Ne feledd: Tartós eredményt csak az étrend és az életmód megváltoztatásával érhetsz el. A pár hónapig alkalmazott tehermentesítő jellegű étrend után fokozatosan, egy-két hét alatt vezesd be a szétválasztás nélkül készült ételeket a táplálkozásodba és próbáld ki a Wellness- vagy Mediterrán-étrendet. A kalóriaszámoláshoz kérj tanácsot dietetikusainktól.

Képek forrása: Profimédia.