20 kg fogyás 3 hónap alatt, 20 kg fogyás 3 hónap

Aris az orosz DJ ONeil és Crosby együttműködésével adta ki a "Lies" című dalt és videót Adina Galupa csodálatra méltó figurával rendelkezik, amelyet sok ambícióval nyert meg, és amelyet sportolással és kiegyensúlyozott étrenddel tart fenn.

A HOME hétfőtől csütörtökig, A módszeremet alkalmaztam, amelyet minden alkalommal alkalmazok, amikor fogyni akarok. Az első és legfontosabb szabály az, hogy ne együnk este után, a második pedig igyunk sok vizet.

A nap folyamán pedig tanácsos minél egészségesebben étkezni "- mondja Adina Galupa. Adina Galupa tökéletes reggelje mindig kiadós reggelivel kezdődik: "Soha nem hagyom ki a reggelit, a legfontosabb étkezés számomra, ahol megengedem magamnak, hogy bármit megegyek.

Ha olyan élelmiszerek iránti vágyam van, 20 kg fogyás 3 hónap alatt kevésbé egészségesnek tartanának, megpróbálom reggelire enni, ha nem is a következő étkezéskor, de mindenesetre a nap első részében. Adina ebből a diétából, amelyet kulináris preferenciáinak megfelelően alakított ki, igazi életstílust teremtett: "Megszoktam ezt az étkezési stílust, mert más diétákkal ellentétben, ahol bizonyos ételek tilosak az Ön számára, ebben a diétában alapvetően szabad bármit enni, amennyiben az egészségtelen ételeket a nap elején fogyasztják.

Adina Galupa ötvözi a kiegyensúlyozott étrend gondozását a sport iránti szenvedéllyel: úszás, asztalitenisz, hegymászás, cipzáras bélés, amelyet általában szabadidejében gyakorol.