Ch mentes diéta

A szénhidrátszegény étrendek mellékhatásai

A héten Münchenben, a világ legnagyobb szívegészségügyi konferenciáján a łódźi orvosi egyetem munkatársai mutattak be egy új kutatástami az alacsony szénhidráttartalmú ételek rendszeres fogyasztásának hatásait vizsgálta. Azt találtuk, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétát tartók esetében nagyobb a kockázata a korai elhalálozásnak. Miután összehasonlították a kevesebb és a több szénhidrátot fogyasztókat, a kutatók az alacsony ch mentes diéta diétán élők körében 32 százalékkal magasabb idő előtti elhalálozási kockázatot mértek.

• Köles fogyókúra
• Fogyni szeretnél?
• szénhidrátcsökkentett - Gluténmentes Diéta
• A diéta betartásával az inzulinnal kezelt cukorbetegség sikeresen elkerülhető.
• Orvosi javaslatra és ha tartósan akarsz lefogyni, válaszd ezt!
• Vesetranszplantáltak diétája
• Leghatásosabb diéta

Az eredményt összevetették hét másik táplálkozástudományi tanulmánnyal, amik összesen több mint ezer alanyt ch mentes diéta, és így együttesen arra jutottak, hogy akik alacsony szénhidráttartalmú étrend szerint éltek, azok szívbetegségben 15, agyi és érrendszeri betegségben 13, rákban pedig 8 százalékkal nagyobb valószínűséggel halhattak meg.

Banach arra hívta fel a figyelmet, hogy sokan az alacsony szénhidráttartalmú diéta részeként csökkentik az elfogyasztott rost és gyümölcs mennyiségét, miközben több vörös húst fogyasztanak, és ez magyarázhatja az idő előtti elhalálozás fokozott kockázatát, hiszen a vörös húst nemrég összefüggésbe hozták a szívbetegség és a rák esélyének növekedésével. A tanulmány szerint ha a fehérje az alacsony szénhidráttartalmú étrendben hús helyett növényi alapú élelmiszerekből származik, akkor ez nem feltétlenül veszélyes.

Ha kevés szénhidrátot eszel, hús, vaj, sajt és zsír helyett jobb a zöldség Az eredmény összhangban áll egy másik, pár hete, a Lancet orvosi folyóiratban publikált tanulmánnyal, ami szerint a szénhidrátban túl alacsony vagy túl magas étrend megemeli a korai halálozás kockázatát.

A kutatók itt is nyolc nagyszabású tanulmány eredményeit gyűjtötték össze, és arra jutottak, hogy aki egészségesen akar élni, annak az étrendjében mérsékelt mennyiségű szénhidrátnak is kell lennie: az étrend teljes kalóriamennyiségéből a 40 százaléknyi szénhidrátnál kevesebb vagy a 70 százaléknyinál több az idő előtti halálozás magasabb kockázatával jár. De nem minden szénhidrátban szegény étrend egyforma.

Azok között, akik szénhidrát helyett több húst baromfit, marhát, báránytvajat, sajtot és zsírt fogyasztanak, nagyobb a korai elhalálozás kockázata, bevált diéták azoknál, akik a fehérje- és zsírszükségletüket olyan növényi alapú élelmiszerekből nyerik, mint az avokádó, a diófélék és a hüvelyesek. Az olyan, népszerűbb súlycsökkentő diéták, mint az Atkins és a Dukan nagy mennyiségű húsfélét tartalmaznak.

Csakhogy a kutatók szerint az Amerikában és Európában is elterjedt, húsokban gazdag, szénhidrátban szegény étrend megrövidítheti az élettartamot, ezért kerülendő, helyette — amennyiben valaki a szénhidrátban szegény étrendet akarja követni — a szénhidrátokat növényi alapú zsírokra és fehérjékre cserélve hosszú, egészséges öregkorra számíthat.

Mint magyarázta, a szénhidrátban szegény diéta, ami általában húsfogyasztáson alapul, azért népszerű, mert rövid távon jól működik, de minél több növényi alapú ételt fogyasztunk, annál alacsonyabb a korai halálozás kockázata.

1. Megosztás a Facebookon A www.
2. Fogyás folyamata
3. Vajon tényleg hatásos a szénhidrátmentes diéta IR esetén?
4. Fogyni levessel
5. Fogyókúra gyógynövényekkel

Walter Willett, a tanulmány társszerzője, a Harvard Egyetem T. Chan Közegészségügyi Iskolájának epidemiológus és táplálkozásprofesszora szerint leginkább az számít, hogy milyen típusú zsírt, proteint és szénhidrátot fogyasztunk.

A ch mentes diéta szénhidrátfogyasztás gyakori Ázsiában és a szegényebb országokban, ahol például sok fehér rizst fogyasztanak, és ezek hozzájárulnak a krónikusan magas glikémiás terheléshez és az anyagcsere romlásához.

1400 KCAL NAPI ÉTREND, avagy DIÉTA OKOSAN -- VLOG #136

Nem tudhatunk biztosat, mert nagyon nehéz mérni A kutatók több mint 1545 és 64 év közötti embert figyeltek meg. A résztvevők négy különböző társadalmi-gazdasági hátterű, amerikai közösségből származtak.

Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani.

Kérdőíveken válaszoltak az étkezési szokásaikkal kapcsolatos kérdésekre két alkalommal, amik között 6 év telt el. Az egészségi állapotukat 25 éven át figyelték meg, és figyelembe vették az eredményeket esetleg befolyásoló körülményeket, mint a dohányzás, a jövedelem és a cukorbetegség. Az eredményeket hozzáadták a világ más tájain végzett hét további megfigyeléses tanulmány adataihoz, így már összesen több mint ezer ch mentes diéta adatait elemezték.

• Mennyi idő alatt indul meg a fogyás
• A következők valódiak tabu alacsony szénhidráttartalmú étrenden: Sütőipari termékek, például kenyér, zsemle, sütemények és kovásztermékek általában Rizs és tészta Sós harapnivalók, mint perec vagy sült krumpli Pizza és egyéb gyorsételek desszertek Mint már említettük, az orvosok és a szakértők továbbra is ajánlanak egyet kiegyensúlyozott és változatos étrend hogy szénhidrátokat is tartalmaz, mert a túl sok fehérje nem egészséges.
• Natív cukormentes étrend: az meg mi a csoda? - GastroGranny -Ételed az életed-
• Hagyj üzenetet Ez a gluténmentes 3 perces bögrés sütemény hónapok óta a reggelim.
• Minden a szénhidrátcsökkentett étrendről - 7 napos minta étrenddel További cikkeink a témában Natív cukormentes étrend: az meg mi a csoda?
• Fogyis gyogyszer
• Etvagycsokkento gyogyszer

A kutatók megállapították, hogy azok az 50 évesek, akik mérsékelt mennyiségű szénhidrátot fogyasztottak, és az energiabevitelük fele szénhidrátból állt, további 33 éves élettartamra számíthattak, ami 1 évvel hosszabb azokénál, akik magas szénhidráttartalmú ételeket ettek, és 4 évvel hosszabb volt azokénál, akik szénhidrátban szegény étrenden éltek.

Low-carb a pácban 2. A népszerű alacsonyszénhidtrát-diéták hosszútávú hatása még mindig nem tisztázott.

A tudósok általában arra jutnak, hogy hatékony módja a súlycsökkentésnek, azt viszont most is ellentmondásos állítani, hogy megnövelheti a halálos betegségek kockázatát. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a magas szénhidrát-tartalmúval direkt módon nehéz összehasonlítani, mivel ahhoz hosszú évekig tartó vizsgálatra lenne szükség, és az emberek hosszú ideig nem tudják magukat egyfajta étrendhez kötni.

Ráadásul a táplálkozástudományban a kutatók érthető okokból nem kezelhetik úgy az embereket, mint a laboratóriumi egereket, így leginkább megfigyelésre kell támaszkodniuk, amiket nehéz elemezni, mert kevéssé ellenőrzött, és tipikusan önbevalláson alapul.

Nemrég például ch mentes diéta szóltak hírekhogy az alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrend a krónikus fejfájáson is enyhíthet, míg a teljes populációkat vizsgáló China Study című könyvben a Cornell Egyetem tudósai már ban arra jutottak, hogy a kevés húsból és sok zöldségből álló diéták a legegészségesebbek, az Atkins-szerű szénhidrát-csökkentett étkezést pedig el kellene felejteni.

QZGuardian.

Gabi és az életmentő önirónia Eheti bejegyzése szerintem elég jól sikerült, olyan, az elmúlt időszakban felmerült helyzeteket mutat be, amikor az önirónia segített túllendülni a jogos vagy kevésbé jogos kritikus megjegyzéseken. Itt olvashatjátok: Az életmentő önirónia: tíz helyzet, amikor jót nevettem magamon — Egy életmódváltás őszinte története. Édesség és fogyókúra?