1000 kalóriás diéta levessel
1000 kalóriás étrend, Súlycsökkentő tea
Étrend: Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el. Hétfő: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával vagy paprikával. Tízórai: Egy szelet puffasztott búza.
Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.
Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkoli Használható fűszerek: petrezselyem, zeller, majoránna, kömény.
Kedd: Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal. Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével.
Wendy87 Kimondottan élveztem, csak aztán egy hét után vacsorára voltam hivatalos, hát gondoltam, hogy akkor ez ennyi volt, de az a két kiló nem jött vissza, persze nem is nyomtam szendvicseket az éjszaka közepén utána sem : Most tervezem újra elkezdeni, de legalább egy hónapig. Persze kibővítem más levesekkel is, mert ezek közül a káposztásat sose lennék hajlandó megenni, 4 féle levest enni pedig uncsi lenne egy hónapig eléggé.
Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával esetleg uborkasalátával. Uzsonna: Egy müzli szelet vagy 1 db alma. Vacsora: 1 db virsli, 10 dkg kukoricasaláta.
Szerda: Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl sovány tejjel. Tízórai: Két korpás keksz.
- • kalóriás diéta
- kalóriás étrend
- 0 vércsoportú diéta
- Fogyás rágóval
Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával vagy párolt répával. Uzsonna: Egy alma.
Levesdiéta - 1000 kalória alatt
Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes 1000 kalóriás diéta levessel karalábéval. Csütörtök: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával és 2dl paradicsomlé.
Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel. Ebéd: 1000 kalóriás diéta levessel dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt zöldséggel Uzsonna: Egy narancs.
Napi 1000 kalóriás étrend
Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel. Péntek: Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával magos kiflivel. Tízórai: Egy banán. Ebéd: Egy tányér hamis gulyás.
Fogyás 1000 kcal
Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 1 db paradicsommal.
Napi kalóriás étrend Plusz kilók? Sok nő mindennapos rémálmai a mai társadalomban. De bár többségük csak esztétikai szempontból vizsgálja a problémát, bebizonyosodott, hogy a túlsúly a modern ember számos betegségének alapja. Napi kalóriás étrend Az alábbiakban bemutatjuk az alacsony kalóriatartalmú étrend egy napos modelljét: kb. A saláta helyettesíthető tányér zöldséglevessel ugyanabból a zöldségből és ugyanolyan mennyiségben, mint a saláták, de adhatunk hozzá lobodát, spenótot, cukkini, karfiolt.
Szombat: Ez a nap egy pihentető nap. Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel. A nap folyamán minimum 2 liter vizet meg kell inni!!
1000 kalória étrend, 7 nap, -4 kg
Vasárnap: Reggeli: Három evőkanál natúr gabonapehely egy natúr joghurttal. Tízórai: Egy alma vagy körte.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával. Uzsonna: Egy narancs.
