Fogyási titkok, További cikkeink a témában
A fogyókúra kellemetlenségei Ne tagadjon meg magától semmit!
Ha valamit tilos enni, nehéz kibírni, hogy ne fogyasszon belőle, ehelyett engedélyezzen magának minden héten bizonyos mennyiségű csokoládét vagy süteményt, de persze ne vigye túlzásba. Próbáljon rendszeres étkezési szüneteket tartani!
Fogyni szeretnék, de hogyan? A sikeres fogyás titkai Írta: Székely Ibolya Táplálkozás Talán Ön is belefogott már élete során egyszer, kétszer vagy sokszor valamilyen fogyókúrába? Gyorsan 5 kilótól vagy több 10 kilótól kellett megszabadulnia. Nem sikerült, vagy csak nagy szenvedés árán, aztán több jött vissza, mint ami lement?
Ne hagyjon ki egy ilyen szünetet sem és mindig lakjon jól! Aki folyton majszol, nassol valamit, az sosem tudja meg, milyen a jóllakottság érzése.
F-mítosz: a tartós fogyás titkai
Aki édességet eszik, mikor éhes, csak a farkasétvágyát növeli. Fogyási titkok hirtelen elfogja a torkosság, ha valami fogyási titkok kíván nagyon, várjon öt percet: az érzés leggyakrabban olyan gyorsan távozik, amilyen hirtelen érkezett.
Egészséges nassolnivalók dm fogyokuras termekek nyers, hasábokra vágott zöldségek sárgarépa, paprika, paradicsom, cukkíni, stb. Ha mindennap lemond egy pohár kóláról, megspórol kilokalóriát — és évente 5 kiló pluszt. Bevásárlás előtt írjon listát és ragaszkodjon, tartsa is magát hozzá!
Nézd meg vásárlóink tapasztalatait! Miután az edzések és a kiegyensúlyozott étrend a vártnál lasabb eredménnyel kecsegtetett kellett valami gyors segítség, mert csak 15 napom volt a fürdőruhás programig???? Gondoltam egyet és felhívtam régi barátomat Leber Barbarat, aki a csodás ruhák megalkotása mellett nemrég kidolgozott egy egy hetes diétás programot, hogy mindenkin jól álljon fogyási titkok a ruha. Barbi a telefonom után másnap megjelent a heti adagommal egy szép nagy dobozban napi 5 finom étkezés! Nem mondom, hogy egyszerű volt a heti 3 edzést végigcsinálni a diéta mellett, meg azt sem, hogy nem voltam gyengébb, de a már leadott 4kg után további 3 kilótól szabadultam meg komoly éhezés nélkül, így már csak 3 maradt.
Soha ne menjen éhesen a boltba! Haladjon lépésről lépésre: régi szokásait fokozatosan cserélje az újakra!
A fogyás titkai negyven felett!
Csempéssze mindennapjaiba a mozgást: hagyja a liftet és a mozgólépcsőt, intézze ügyeit autó helyett biciklivel vagy gyalog. A siker kulcsa a rendszeres mozgás, sport.
Ezek közül a reakciók közül egyesek energiát termelnek, míg mások energiát igényelnek. Energiát igényelnek az izomok, de ugyan ezen energia lehet szükséges például egyes anyagok transzportjához is sejten belül és kívül is.
Először a kalóriák égnek, majd mivel az izmok fejlődnek, a testnek több energiára van szüksége. Minden siker után jutalmazza magát, dolgozzon ki egy személyes jutalmazási rendszert, természetesen ne étellel.
A nehéz pillanatokban gondolja át, mely alkalmak, dolgok akadályozták Önt abban, hogy jól csinálja. Keressen magának küzdőtársat: egy barát, barátnő, kolléga vagy akár egy profi, aki éppen annyira elszánt, mint Ön, jól jöhet a nehéz pillanatokban, hullámvölgyekben.
Nem kell reggel, délben és este a mérlegre ugrani, de lehetőleg egyszer egy nap vagy a héten azért mérje le súlyát, folyamatosan legyen tisztában értékeivel.
