Fogyni 30 kilót. A legjobb módja annak, hogy lefogyjon 30 kilót 3 hónap alatt

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Pippa - mínusz 47 kg A nő, aki másfél év alatt 88 kilót fogyott - részletek itt! Kelly-hez nagyon hasonló elveket vall Pippa is, aki sokáig küzdött a jojóeffektussal : hirtelen fogyott, de rövid l-karnitin ár belül mindig visszahízta a leadott kilókat.

Manapság már tudja, hogy a gyors eredményt ígérő fogyókúrák csak ideig-óráig hatékonyak, és csak a teljes életmódváltás hoz tartós eredményt. Először csak egy étkezésre koncentráljunk, majd egy napra. Haladjunk fokozatosan. Ne siettessük a dolgokat, fogyni 30 kilót akarjunk azonnal nagy eredményeket elérni.

{{headline}}

Ha 50 kiló felesleg van rajtunk, ne az egészet akarjuk azonnal leadni. Legyen először öt kiló fogyás a cél, aztán szép lassan a többi.

Ez egy hosszú folyamat, amelyhez sok türelem kell" - mondta. Thobekile - mínusz 64 kg Neki is a teljes életmódváltás segített tetemes súlyfeleslegétől megszabadulni, és emellett bevetett még egy fogyni 30 kilót a közösség erejét. Rávette a családját, kollégáit és ismerőseit, hogy csatlakozzanak hozzá, és mindenkinek elmondta, hogyan tudnák segíteni az útját a súlycsökkentés felé.

Egyébként szerinte is nagyon fontos a mérföldkövek kitűzése a súlycsökkentés során. Azt tanácsolja, ha elérünk egy ilyen fontos állomást, álljunk meg egy kicsit, veregessük vállon magunkat, emeljük a fejünket még magasabbra és legyünk nagyon büszkék magunkra.

Azt is kiemelte, hogy neki sokat segített "nagy utazásának" dokumentálása: az előtte-utána képek összehasonlítása még több önbizalommal töltötte el és arra ösztönözte, hogy folytassa: hadd derüljön ki, mi mindenre képes még.

Lizea - mínusz kg Az egykor extrém túlsúllyal rendelkező nő az egész gondolkodását átformálta a fogyás érdekében.

Ez egy csodálatos élmény és látni fogod, mennyire szép az élet, ha nem szorítod magad korlátok közé" - mondta. Úgy véli, saját célunk megtalálása a legfontosabb.

Ha meg tudod álmodni, meg is tudod tenni" - nyomatékosította gondolatait a nő, aki kilót fogyott. Ez is érdekelheti.