Ir fogyás. Az inzulinrezisztencia diéta

Manapság ir fogyás több embert érint az inzulinrezisztencia, ami orvosi kezelés, jól beállított diéta és megfelelő mennyiségű mozgás mellett kordában tartható, így elkerülhető a 2-es típusú cukorbetegség. Hogy miért fontos a betegség esetén a mozgás, és milyen sportot érdemes választani, arról dr.

• Az inzulinrezisztencia diéta
• IR-esként fogyni szeretnénk?
• One moment, please
• Lehet, hogy inzulinrezisztencia miatt nem fogysz? Tudnivalók és tanácsok! - Netamin Webshop
• Volt - nincs inzulinrezisztencia Hogyan gyógyulj?
• Inzulinrezisztens és fogyni akar?
• Inzulinrezisztens és fogyni akar? ezeket az orvosi tanácsokat fogadja meg! - EgészségKalauz
• Fogyókúra pajzsmirigy alulműködéssel, IR-rel és magas vérnyomással | Futásról Nőknek

Gógl Álmos sportorvos beszél. Inzulinrezisztencia terápiája Az inzulinrezisztencia terápiája komplex, hiszen személyre szabott diétából, rendszeres mozgásból és szükség esetén gyógyszeres kezelésből áll. Nem mindegy azonban, hogy áll neki a beteg a sportolásnak.

Ha a terheléses laborvizsgálat eltérést mutat, fel kell építeni a komplex kezelési tervet, a sport pedig segíthet a gyógyulásban. Korábban az aerob mozgás fontosságára hívták fel a figyelmet a szakemberek, de ma már tudni, hogy az úgynevezett rezisztenciaedzés, vagyis a súlyzós és saját testsúllyal végzett edzés is eredményes - mondja a sportorvos.

Az edzés hatására hormonális ir fogyás anyagcsere-változások következnek be, többek között csökken az étvágy, és a mozgás alatt és után a cukor a vérből inzulin segítsége nélkül az izomsejtekbe vándorol, nem a zsírszövetbe.

Fontos, hogy szakember segítsen az edzések megtervezésében, hisz az edzésterv függ az adottságoktól és az egyéni céloktól. Érdemes olyan sportot választani, ami nem növeli az éhségérzetet, inzulinrezisztencia, illetve ir fogyás esetén például nem ajánlott ilyen szempontból az úszás, de a kocogás, futás igen - mondta a doktor.

Origo

A betegek gyakran esnek abba a hibába, hogy túlzásba viszik a mozgást, azt gondolják, hogy segítik a gyógyulást, ha minél többet sportolnak. Ez igaz, azonban a hirtelen megnövelt edzésmunka túlterheléses sérülésekhez vezethet, ami miatt az edzés elmarad, és ennek következtében a gyógyulási folyamat megáll, sőt rosszabbodik.

Inzulinrezisztencia esetén javasolt heti hat alkalommal a perces edzés, az edzés alatt plusz-szénhidrátbevitelre sincs szükség. Ebben az esetben nem alakul ki hipoglikémia, de ha a beteget metformintartalmú gyógyszerrel vagy egyéb antidiabetikummal kezelik, akkor erről minden esetben egyeztetnie kell a kezelőorvosával, ugyanis ezek a szerek a mozgással és a szénhidrátmegvonással együtt a vércukor kóros lecsökkenéséhez vezethetnek.

A kezelési terv megkezdése után három hónap elteltével érdemes újra laborvizsgálatra menni, a terheléses vérvétel eredményeiből pedig felmérhető a változás. Jó hatással vannak a vércukorszintre: 10 mozgásforma, ami cukorbetegséggel és inzulinrezisztenciával is ajánlott A mozgás segít a megfelelő testtömeg elérésében is, mely szintén hozzájárul a cukorbetegség megelőzéséhez, illetve kézben tartásához.

Hatásos a szénhidrátmentes diéta inzulinrezisztencia esetén?

Inzulinnal kezelt betegség esetén feltétlenül ki kell kérni az orvos tanácsát is, mivel a kezelést is módosíthatja a tartósan végzett ir fogyás. Szinte bármilyen testmozgás választható, amit az ember örömmel végez, de néhány különösen jó választás IR esetén.

• Volt - nincs inzulinrezisztencia | Hogyan gyógyulj? :: Duciforradalom
• A pajzsmirigy-betegségek, problémák szintén rengeteg embert érintenek.
• HormonOKOK - 6. rész Inzulinrezisztencia és táplálkozás alapok :: Duciforradalom
• IR-esként fogyni szeretnénk? Ezeket fogadjuk meg | Házipatika
• Egy ördögi kör alakul ki ilyenkor: az inzulinrezisztencia miatt szinte állandóan magasan van az inzulinszint a szervezet igyekszik ellensúlyozni a sejtek csökkent inzulinérzékenységétez küldi a jelet az agynak, hogy szénhidrátra van szükség, a szénhidrát- és cukorfogyasztás miatt még több hasüregi, azaz zsigeri zsír halmozódik fel, ami fokozza az inzulinrezisztenciát, és így tovább.
• Ezek egymással összefonódnak és együttesen adják a kiutat.
• Így tudsz fogyni inzulinrezisztencia esetén: ezek a hatékony sportok - Egészség | Femina
• Hatásos a szénhidrátmentes diéta inzulinrezisztencia esetén?