100 kilóról lefogyni, 100 kg felett áll meg a mérleg mutatója? - tippek a sikeres életmódváltáshoz

Rúzs Lacy Marais nem volt mindig kövér.

Fiatalon karcsú és egészséges volt. Sokat sportoltam, softballoztam és futottam egészen a középiskolás évek végéig. Aztán, amikor saját lakásba költöztem, sok minden megváltozott.

A sok tanulás mellett nem volt sok időm rendes ételekre, ezért sok olcsó, feldolgozott élelmiszert ettem, köztük hamburgert.

Szép lassan felkúsztak rám a kilók.

Férjhez mentem, és megszülettek a gyerekek. Ekkor hagytam el végképp magam. Csak ettem, és ettem, és nem mozogtam - meséli Lacy a Women'sHealth-nek.

70 kilóról lefogyni

Ráadásul a második gyermekem születése után ugyanis már nem csak hiúsági kérdés volt a túlsúlyom, hanem egészségileg is megviselt. Még egy egyszerű megfázás is annyira kiütött, hogy alig kaptam levegőt.

Annyira szerencsétlennek éreztem magam.

• Testkompozíció változtatás étrend
• Csobot adél fogyása
• Mennyi kalóriát ehetek ha fogyni akarok
• 70 kilóról lefogyni. Fogyás 70 kg
• kilóról fogyni akarók, gyertek ide!
• Hogyan fogyj le 20 kilót
• Első a fej Higgyük el, hogy a gyakorlati tettek előtt érdemes lelkileg is ráhangolni magunkat a változásra.

Aztán egyik reggel felébredtem, és úgy döntöttem: az eddigi egészségtelen életemnek vége! Tudtam, hogy valamit csinálnom kell, mert ez már nem játék. Sporttal kezdtem — elliptikus trénerrel és futópadon.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

100 kilóról lefogyni nappaliban edzettem, heti hat nap, 40 percen át. Fél év után több mint 20 kilót fogytam, és az edzéseket napi 20 perc kardiózással is kiegészítettem.

De tudtam, hogy a sport magában nem elég, az étkezésemen is gyökeresen változtattam. Eleinte csak a cukrot vettem ki az étkezésekből, de később rájöttem, hogy a szénhidrát is sok. Emellett kidobtam az összes feldolgozott élelmiszert, és egészséges alapanyagokból főztem minden nap.

100 kilóról 60-ra fogyott ez a kétgyermekes anyuka. Nézd meg, milyen bombázó lett belőle (fotók)

És annyi gyümölcsöt és zöldséget ettem minden nap, amennyit csak tudtam. Egy év után elmondhatom, hogy teljesen kicserélődtem — szó szerint kipucoltam a testem, a bőröm is szép lett, és nem utolsó sorban 60 kilóra fogytam.

És azóta is tartom ezt a súlyt. A folyamat során a férjem 100 kilóról lefogyni a gyerekeim is szép lassan hozzászoktak az egészséges táplálkozáshoz — és ez a fogyásom mellett a második legnagyobb jutalma az elmúlt egy évnek.

Az egészséges táplálkozástól és mozgástól mindegyikünknek sokkal több energiája van, sokkal teljesebben és boldogabban tudjuk megélni a mindennapokat. Egymillió forint kihúzná a bajból?

100 kg felett áll meg a mérleg mutatója? - tippek a sikeres életmódváltáshoz

Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 100 kilóról lefogyni akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat.

Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok.

Iratkozzon fel hírlevelünkre! Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.