Bevált fogyókúra, A legtutibb diéta – két bevált fogyókúra ötvözéséből

One moment, please

Nosalty Egy igazi sikersztoriból rengeteg erőt lehet meríteni a fogyáshoz.

Jöjjön most Colleen Raines története, akinek 45 kilótól sikerült megszabadulnia a kalóriaszámlálásnak köszönhetően. Saját elmondása szerint Colleen Raines már gyerekkorától kezdve súlyproblémákkal küzdött. Ennek ellenére csak a as éveiben realizálta a probléma mértékét: bevált fogyókúra már a cipőfűzőjét sem tudta bekötni, állandóan fáradt volt, hangulatingadozásokkal küzdött, és alig ismert magára, amikor a tükörbe nézett.

bevált fogyókúra

Meglátta a róla készült fotósorozatot, amikor is éppen kilót mutatott alatta a mérleg, ez bevált fogyókúra pedig belevágott a CICO-diétába, mely gyakorlatilag egy kalóriaszámoláson alapuló életmód, amihez napi szintű testmozgás társul, és sikerült 45 kilót lefogynia.

Az anyuka mindenképpen olyan módszert szeretett volna követni, melyet könnyedén beilleszthet a pörgős mindennapjaiba, és extra költségekkel sem jár.

bevált fogyókúra

Itt döbbent csak igazán rá arra, mennyivel többet eszik, mint amennyire valóban szüksége lenne. A nő különböző applikációk segítségével kiszámolta, mennyi kalóriadeficitre van szüksége a fogyáshoz, ez pedig bevált neki.

Colleen már két éve tartja ezt a diétát.

bevált fogyókúra

Imádja, hogy semmiről nem kell lemondania, hiszen minden étel megengedett, csupán mértékletesen kell fogyasztani. Ebédre tortillát, gyümölcsöt, salátát, halat vagy csirkét eszik nyers zöldségekkel és joghurttal.

bevált fogyókúra

Vacsorára szintén könnyedebb fogásokat választ, mint például a karfiolrizs, párolt zöldségek vagy a csirke. A napközbeni nasinál kicsit engedékenyebb, itt belefér néha egy kis popcorn, chips vagy egy fehérjeszelet.

bevált fogyókúra

Περισσότερα σχετικά με το θέμα