Nem bírom a fogyókúrát

Farkas Kitti Nemrég posztoltam arról a Facebookon, hogy esküvőben jártam, ahol bizony nem bírtam fogyás jelei a falusi lakodalmi menünek.

Most 5 pontban szedtem a legfontosabb kérdéseket és a válaszokat. Mit tegyél egy diétabaki után? Ha kicsit megszegted a diétás programod szabályait, például beiktattál egy plusz étkezést vagy sütizést a barátaiddal, az nem jó, de nem is tragédia.

Main navigation

Egy-egy étkezéstől még nincs veszve minden. Gondolj csak bele, egy étkezéstől kezdtél el hízni? Ha ez valóban csak egy étkezés, és másnaptól folytatod a diétádat, akkor nem lesznek következményei a bűnözésednek.

Ilyenkor tehát az a teendő, hogy a baki után ismételd meg a programod adott napját. Mit csinálj egy nagyobb csalónap után?

További ajánlott fórumok:

A fogyókúrát olyan időszakra érdemes időzítened, amikor nincs karácsony, húsvét vagy nagyobb családi ünnepség a láthatáron. Ha azonban mégis beesik egy esküvői meghívó a diétád idején, akkor sem kell kirekesztened magad. Úgyhogy ne állj le káposztalevelet rágcsálni a legjobb barátnőd lagziján, inkább engedd el magad, mert van megoldás. Aznap biztos nem fogsz fogyni, talán másnap sem, de gyerünk tovább, folytasd a diétát és érd el a célod.

A csalónapot követően, egy könnyed átvezető nap után tarts egy szigorúan diétás napot, ami legfeljebb kalóriás energiabevitelt jelent.

Panoráma A vakcina segített legyőzni az utóhatásokat Keményen küzdött, és a rá jellemző eleganciával viselte a félelmetes betegséget, majd a kilábalás nehéz hónapjait is. A kívülállók ilyennek látták, a nehezét pedig megtartotta magának.

Ez az Alakorvoslás Programban a Speed diéta Mit tegyél, ha sorozatosan bűnözöl? A sok kilengés elindíthat egy lavinát, melynek következtében hamar ott leszel, ahol az elején kezdted.

Mit lehet tenni ilyenkor? Először is, gondold végig, hogy tényleg le akarsz-e fogyni.

Ha igen, akkor szedd össze a kitartásod, és kezdd el újra az elejéről az egész 2 hetes fogyókúrást szakaszt.

Ha okosan csinálod, akár a fogyás szolgálatába is állíthatod a csalónapokat. A diéta alatti kalóriadeficit miatt ugyanis az anyagcsere idővel lelassulhat.

hasonló kérdések

Ilyenkor jó egy kis tápanyaglöket a szervezetnek, hogy újra elkezdje égetni bőszen a kalóriákat. Ez nem azt jelenti, hogy ész nélkül ehetsz bármit, hanem azt, hogy kontrollált keretek között megemelheted a kalóriabevitelt, és megengedhetsz magadnak nem bírom a fogyókúrát olyan ételt, amit a diéta egyébként nem enged meg. Egy okos csalónap alkalmával tehát a fehérjefogyasztásnak nagyjából meg kell egyeznie a diétádban leírt mennyiséggel, csak ehetsz pár olyan finom falatot is, amit eddig nem, például pár tepertős pogácsát, zserbót, vagy egy szelet esküvői tortát.

Mi ennek az élettani háttere?

A vakcina segített legyőzni az utóhatásokat | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál

A leptin nevű hormon felelős a koplalás elkerüléséért. Amint csökken a kalóriabevitel, a zsírsejtek mérete is csökken, a leptin termelése úgyszintén csökkenést mutat. Emiatt idővel lassulhat az anyagcsere, hogy raktározó üzemmódba kapcsoljon, energiatakarékossági célzattal.

Ha egyszer-egyszer többet eszel diéta alatt, akkor a leptin szintje megemelkedik, az anyagcsere pedig gyorsul. Így néha az okos csalónap belefér.

További cikkeink

Nekem is pont ilyen volt az a bizonyos falusi lagzi. Mit tarts mindig szem előtt? Gondolj a csalónapokra pozitívan!

Kezdőlap Nem kezdhetem el a fogyókúrát? Üdvözlet mindenkinek, ez nagyon furcsán hangozhat, de egyszerűen nem tudok semmilyen diétával kezdeni. Tényleg le kell fogynom és szeretnék, de egyszerűen túlságosan szeretem az ételeket. Motivált vagyok, de amikor valamire éhes vagyok, akkor csak eszem, nem tudok nemet mondani, mit tehetek?

Jutalomként kezeld, ha adódik egy-egy ilyen alkalom, és szervezetünk is úgy fog reagálni, hogy valóban megérdemli azt, így a továbbiakban kevésbé fogsz arra vágyni, hogy sorozatosan bűnbe ess. Sosem a fogyókúra, hanem egy új élet legyen a célod. Amiben benne van nem bírom a fogyókúrát ételek élvezete, a moderált, de elegendő táplálék, az aktívabb és élettel telibb mindennapok és az ünneplés különlegessége.

Mindez pedig egy szebb, vonzó külsővel.