Drasztikus fogyás koplalással. Diéta és edzés ellenére sem tudsz fogyni?! Ez a hormonális betegség állhat a háttérben
Koplalás, rossz diéta A drasztikus koplalás, gyors fogyást ígérő programok csak átmeneti megoldást nyújtanak, a hosszabb távú egészség- és súlymegőrzés ezekkel a csábító diétákkal nem tartható.
A mai napig sokakban él az a tévhit, hogy a szuper alak csak szigorú diéta mellett érhető el. A koplalással ugyan rövid idő alatt sok kiló lemegy, súlyunk megtartása viszont már nehézséget okoz.
Nézz be a többi social oldalamra is szuper tartalmakért!
Lefogyni bárki le tud Lefogyni könnyű, és bárkinek sikerülhet, a legnagyobb nehézség az eredmény megtartása. Célszerű egy olyan programot, diétát választani, mely útmutatót ad egy helyes életmód kialakításához, és segít nekünk abban is, hogy hogyan tudjuk megtartani a már elért bomba formánkat.
A koplalás rövid távú megoldás, hosszabb távon csak veszítünk vele Sokan beleesnek drasztikus fogyás koplalással a csapdába, hogy a súlyfeleslegük leadásához szinte megvonják maguktól az ételt. A látszólag könnyebbik utat választják így, a mérleg nagyon gyorsan egyre kisebb számot mutat.
Ajánlott bejegyzések
A gond az, hogy ennek a folyamatnak egyszer vége szakad, és onnantól ismét a plusz kilók kezdenek megjelenni. Az úgynevezett jojó-effektus indul be ilyenkor, vagyis hiába fogytunk sokat, ezek a leadott kilók ismét felszaladnak.
Milyen káros következményei vannak a koplalásnak?
Nézzük végig, hogy mi zajlik le testünkben a koplalás során! A koplalással jelentősen lecsökkentjük a magunkhoz vett étel mennyiségét. Pár nap alatt számokban is mérhető a leadott kilók mennyisége.
A szervezet ezt a hirtelen tápanyagmegvonást vészhelyzetnek érzékeli, az anyagcserénk lelassul, energiánkat a létfontosságú szerveink működésére fordítjuk. A kisebb kalóriafogyasztás is hozzájárul az anyagcsere lassulásához. A drasztikus fogyás koplalással a zsírraktáraink is apadni kezdenek, de a zsírégetéssel együtt izmainkból is veszítünk.
100 órás böjtölésem teljes története - képekkel, mérlegeléssel, tapasztalataimmal
A lecsökkent izommennyiség kevesebb energiát használ fel, így anyagcserénk még tovább lassul. Szervezetünk egy idő után kevesebb kalóriával és tápanyaggal is beéri, ezzel együtt a fogyás folyamata megáll.
- Index - Tech-Tudomány - Koplalva fogyni? Ki hallott már ilyet!
- A koplalás, a fogyás ellensége
- Diéta és edzés ellenére sem tudsz fogyni?!
- HIRTELEN FOGYÁS- a gyors fogyás titka | Le akarok fogyni
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Hány kalóriát egyél naponta ahhoz, hogy lefogyj, és ne hízz vissza?
- Diéta és edzés ellenére sem tudsz fogyni?! Ez a hormonális betegség állhat a háttérben
- Senki sem akarja fecsérelni az idejét lassú fogyással.
A tápanyag- és vitaminmentes fogyókúra következménye, hogy szervezetünk legyengül. Ha az energiaszintünk alacsony, a mozgáshoz is erőtlenek leszünk. Van egy szint, amit elérve ismét többet kell ennünk.
A szervezetünk újra védekező mechanizmusba kezd, elkezd raktározni. A korábban leadott kilók ezen a ponton visszaszöknek, vagy még több súlyfeleslegünk lesz, mint a koplalás előtt.
Koplalás helyett életmódváltás A gyors, instant megoldások helyett hatékonyabb, ha egy olyan életmódváltásba vágunk bele, mellyel meg tudjuk tartani azt az álomalakot, amit már egyszer sikerült elérnünk.
Az egyensúly fenntartása étkezésünkben, egy jól összeállított étrend, a sok mozgás és a kiegyensúlyozott mindennapok segítenek, hogy ne kelljen drasztikus fogyókúrához folyamodnunk.
