Fogyás lélektana, A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA - Tenuitas

A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA

Kezdőlap A fogyás pszichológiája Őszintén szólva, hányszor ült le diétára, és pénzt pazarolt egy fel nem használt edzőtermi tagságra. Ne hazudj magadnak, legyél őszinte és gondolkodj azon, miért történik ez mindig, 4 kg fogyás 5 nap alatt tévedsz.

A fogyás pszichológiáját belső párbeszéddel kell kezdeni.

Először is, a következő bontás a motiváció hiánya miatt következik be: az első edzés, amelyet boldogan, lelkesen kezdőnek tartottál, nagyon tetszett, de két napig javult a képzés lustasága nélkül - fáradtság, fejfájás, a munka elvégzése szükséges és elkészíti a vacsorát. Miért történik ez? Időhiány - hazudjon és csalja meg magát.

Ha lusta vagy felkelni a kanapéról a fogyáshoz, akkor a fogyás pszichológiai hangulatát nem megfelelően választották meg. Gondoljon bele, és végül találja ki, miért akarja mindannyian fogyni? Mi változik az életedben, ha elhagysz 5 kg-ot?

A fogyás pszichológiája

A helyes diagnózis a sikeres kezelés kulcsa. A motiváció nem olvasható online vagy egy magazinban, nem "írhatja le" egy barátját, ez legyen a vezetési mechanizmusa.

Beszéljünk arról, hogyan lehet lefogyni, lebontani a táplálkozás pszichológiáját. Számos gyakori hiba fogyás lélektana, amelyek nemcsak a súlygyarapodáshoz járulnak hozzá, hanem az egyén belső kérdéseihez is szólnak. Étel a tévé képernyője, monitor előtt, a hálózatban folytatott levelezés, filmek vagy hírcsatornák megtekintése után.

A FOGYÁS PSZICHOLÓGIÁJA

Nem akarsz szándékosan enni, vagy inkább egész idő alatt korlátozni akarod az étkezést. Különböző típusú képernyőket nézegetve észre sem veszi, hogy mit eszik, és amikor meglátja a morzsákat az asztalon, nem emlékszik arra, amit lenyelt.

Végül titokban a háta mögött eszel. A probléma megoldása fogyás lélektana a fűszerek, szószok, változatos menü használata.

Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?

Tegye ízletesé az egészséges ételeket, és engedje meg magának, hogy káros ételeket fogyasszon. Ha eszik, fogyás lélektana az étel ízét, rájön, hogy még ilyen veszélyes helyzetekben sem igazán van rá szükség.

És természetesen be kell látnod, hogy az evés összeférhetetlen rituálé. Soha ne egyél, de mindig rágj.

A hatékony fogyókúra pszichológiája

Ha olyan emberekhez tartozol, akik minden zsebben, polcon, pénztárcában találnak valami ehetőt, akkor nagyon keményen kell fogynod. Állandó jovka azt mondja, hogy a szorongás gyötör, ezért nyugodj meg.

A pszichológia segítségével lefogyhat, ha rájön, hogy a szorongás nem szűnik meg, és az étel egyre sikeresebben rakódik le az oldalára.

Ha futás közben eszel, akkor beiktatja testét a gépbe, amelyet utántölteni és javítani kell. A testednek állandóan mozgásban kell lennie, és minden megállás számodra érdemtelen.

Tehát fogyás lélektana kormányon, a liftben, futás közben rágcsál. A testtel való finom kapcsolat megszűnik, az érzelmek és az érzések unalmasak.

A sikeres fogyókúra pszichológiája óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját! A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat. Ezenkívül, ha megvizsgálod az aktuális helyzeted és kiderül, hogy egészségügyi szempontból nincs fogyás lélektana a súlyvesztésnek, akkor érdemes lehet egy kicsit a lelki oldaláról megközelíteni a dolgot. Ma közösen kielemezzük a sikeres fogyás pszichológiáját.

Megszünteti az élet örömeinek megtapasztalását. A Wushu, a jóga és a qigong olyan technikák, amelyek célja a lélek és a test összekapcsolása.

Munkamániás vagy, és a mazochista fogyás lélektana szisztematikusan lemond az ebédszünetekről és a harapnivalókról a közös ügy érdekében. Aztán késő este gyere haza, érj utol. Úgy gondolja, hogy önfeláldozásával megérdemli az alkalmazottak, a felettesek szánalmát és tiszteletét.

Valójában csak akkor tartják tiszteletben, amikor elkülönítheti a személyes és a munkaidőt, kiállhat a jogai mellett és megtanulhat "nem" -et mondani. Ezenkívül az ideiglenes munkaszünetek új produktív ötletekkel inspirálhatják, nem beszélve az egészség és az alak előnyeiről. Ha a fenti pontokhoz hasonló dologban találja magát, akkor nem kell lefogynia, hanem csak foglalkoznia kell a kis pszichológiai kérdéseikkel.