Eredményes fogyókúra
De vajon tényleg működnek? Mennyire egészségesek vagy hatásosak? Melyek azok, amik tényleg hatnak és melyek átverés jellegűek vagy akár egyenesen károsak? Most utánanéztünk, hogy ne kelljen a saját bőrödön kísérletezned.
Bemer terápia Eredményes fogyókúra, alakformálás — testösszetétel-mérés segítségével Nem érzem magam fogyókúrás szakembernek, nem vagyok dietetikus sem. De olyan hölgyekkel dolgozom, akik küzdenek az évek alatt felrakódott plusz kilókkal, mi több rajtam is van egy-kettő. Ezért segíteni próbálok abban, hogyan dolgozzuk le magunkról a nem kívánt párnákat.
Nagy örömünkre jó eredményekről számolhatok be!
Az eredményes fogyókúra pszichológiája
Amikor már nem hiszel a fogyókúrában Annyiszor kezdtünk már neki, sikertelenül vagy csak időleges eredményekkel, igaz? Sok szenvedéssel és koplalással leadtunk néhány kilót ami sokkal gyorsabban jött vissza, mint ahogy lement, sőt még plusz kilók is érkeztek, igaz? Oly sokat kellene ledolgozni, hogy kimondani sem mered, mennyi a túlsúlyod, nem?
Ennyitől lehetetlen megszabadulni!
Fogyókúrázni én sem szeretek
Fogyókúrázni én sem szeretek A fogyókúra megvonással jár és a sikere megkérdőjelezhető. A megvonás kellemetlen, nem érezzük jól magunkat a bőrünkben. Azt is mondhatjuk, hogy nem vagyunk boldogok akkor amikor fogyókúrázunk. Csendesen megsúgom Neked, hogy én szeretek enni.
Az evés ma már a kalória-bevitelen túl örömforrás is.
Szeretem a hétköznapok rohanását megtörő nyugodt családi vacsorákat és szeretem a hétvégék nagymamákkal-nagypapákkal együtt elköltött étkeit.
Ezek olyan apró örömök, melyek hiányoznának, ha nem lennének. Amikor csak én fogyókúrázom a családban Csinos, sportos férjemnek kalória-csökkentésre és diétás étrendre nincs szüksége, ugyanez igaz kamasz eredményes fogyókúra is.
Amikor elkészítek egy csodás hétvégi ebédet és én esetleg a 90 napos diétám soron következő étrendjén rágódom, kvázi külön étkezem, hát az sem a tökéletes boldogság állapota. És megéri egyáltalán az önsanyargatás?
A tökéletesen betartott 90 napos nálam jól működik, de félévente ismételnem kell, hiszen a kilók visszakúsznak. Miért van ez?
Eredményes fogyókúra, alakformálás – testösszetétel-mérés segítségével
És egyáltalán így van értelme? A fogyókúra csak időleges változtatás A fogyókúra szóban benne van az időlegesség, hogy csak egy ideig tart a változtatás.
- Eredményes fogyókúra, alakformálás testösszetétel-mérés segítségével
- Optimum kávé fogyás
Sajnos, ez nem fog hosszútávú eredményt hozni, ezzel mindannyian tisztában vagyunk. És ott rejtőzik a gonosz kismanó is, aki arra buzdít bennünket, hogy csak az étkezésen változtassunk, pedig itt kalória-mérlegről és annak két serpenyőjéről! Mi az eredményes fogyókúra kalória-mérleg?
A kalória mérlegre nem állhatunk fel, de le tudjuk írni.
Ajánlott cikkeink
Leginkább a diéta 9 emlékeztet, vagy gyermekkoromban a piaci kofák által használt kétkaros mérlegre. A két serpenyőbe pakolt súlyok és gyümölcsök egyensúlya helyett mi most a kalória bevitel és a kalória felhasználás egyensúlyát keressük.
Nem kúraszerűen, élethosszig, szenvedés nélkül, vidáman! Kalória-egyensúly jelentése Igen, már említettem, ez matematika, fogyókúra-matek.
Persze nem kell olyan rettentő komolyan venni, megy ez jókedvűen is! A testsúlyunk alakulása számítható. A bevitt kalóriát, azaz energiát maradéktalanul eredményes fogyókúra kell használnunk ahhoz, hogy ne kerüljön a többlet energia elraktározásra.
- Mégis milyen módszerek segíthetnek abban, hogy a télen felszedett kilóktól még a tavasz elején megszabaduljunk?
- Keto light dieta etrend
A plusz energiát a zsírraktárakban halmozzuk fel. Ki itt, ki ott. Van aki a derekán, van aki a combján-fenekén.
Jó volt ez az őskorban, amíg várni kellett, hogy a férfiak újabb bölényt ejtsenek, ma azonban jó esetben már hűtőben, kamrában a következő étkezésre való. Ha a felhasználás nagyobb, mint a bevitel, akkor ideális körülmények között ezek a zsírraktárak megnyílnak, hogy rendelkezésünkre eredményes fogyókúra az elraktározott zsírt, melyet a szervezetünk felhasználható energiává alakít át. Tehát 3 eset fordul elő: A bevitt kalória pont megegyezik a szükségletekkel, azaz a felhasználással, ekkor a súlyunk állandó, nem változik.
A bevitt kalória több, mint amennyit felhasználunk, ekkor a súlyunk gyarapodik.
1. Ne áltassa magát!
A bevitt kalória kevesebb, mint a felhasználás, ilyenkor a testsúly csökken. Fogyókúra — két ismeretlenes egyenlet A matek nyelvén valahogy így eredményes fogyókúra. Két ismeretlen vagy két változó van az egyenletben.
A két változó a bevitt kalória mennyisége és a felhasznált kalória mennyisége egyaránt megváltoztatható, s így az egyenletünk végeredménye is változik. Ne szorítkozz a bevitel csökkentésére, gondolj a felhasználás növelésére is!
