20 kilót fogyni, Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! - Hogyan lehet gyorsan lefogyni 20 kg-ot

Ezt olvasom Szörnyű fájdalmáról vallott Majka.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír! Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, évről évre súlyosabb lett. Egyszer csak arra eszmélt, hogy 84 kg a cm-es magasságához: "Nem tudtam semmit sem tenni - gondoltam - ez genetika Igen, genetika

Már nagyon nehezen bírja, azt ami történik Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam. A súlyom 66 kiló körül volt. A diploma után férjhez mentem, megszületett az első kislányom. A terhességem alatt egészségesen táplálkoztam, jártam kismama tornára is. Burnett 85 kilót nyomott, amikor fogyózni kezdett.

Most 64 kiló, és kockás a hasa. Így csinálta! A szülés után 75 kiló voltam 20 kilót fogyni az a plusz 10 kiló később sem ment le, de nem is erőltettem.

Sokkal fontosabb volt, hogy jó édesanya legyek, fogyás 20 kg az, hogy lefogyjak. Aztán újra terhes lettem, és persze jöttek a plusz kilók.

Diéta mínusz 20 kg 40 nap alatt

Akkoriban nem mindig fogyás letrox mellett kedvem otthon főzőcskézni, rászoktam a gyorséttermi ételekre.

A súlyom és az egészséges táplálkozás egy cseppet sem érdekelt. Amikor a második gyerekem megszületett, elkezdtem zumba órákra járni, amit kifejezetten élveztem. A súlyom lassan változott, de a második kislányom első születésnapján a mérleg így is 20 kilót fogyni kilót mutatott.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! - Hogyan lehet gyorsan lefogyni 20 kg-ot

Akkor jöttem rá, ez így nem mehet tovább, le kell adnom a plusz kilókat. Legyen mesés alakod a nyárra! Gyors eredményt szerettem volna. Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán egy 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Fogyni 20 kg egy hónap alatt Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet.

Jó volt, hogy volt mihez tartanom magam.

Kezdőlap Diéta mínusz 20 kg 40 nap alatt További ötletek a fogyásról, az étrendről és az egészséges fogyásról. Miután tavaly elején rossz szívizomgyulladás támadt, egyelőre vége volt. Aztán lassan elkezdődött a szív- és érrendszeri edzés. Diéta mínusz 10 kg - leírás és általános elvek.

Amikor fogyás 20 kg az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni. Szerencsére az edzőm buzdított és tartotta bennem a lelket.

A hét hat napján 1, órát edzettem: voltam magas intenzitású intervall tréningen, súlyzós edzéseket végeztem, bicikliztem, Pilates órákra jártam. A cikk megjelenési deje: A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció.

És persze fogyás 20 kg a személyi edzőmmel is. Az étrendemet is teljesen átalakítottuk. Este hat után már nem ehettem semmit, a cukros és magas szénhidrát tartalmú ételeknek búcsút mondtam. Amennyire csak lehetett, kerülnöm kellett a tartósítószert tartalmazó ételeket, az étrendemben főleg teljes kiőrlésű gabona és sovány hús szerepelt.

20 kilót fogyni 0 Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?

Valós történetet mutatunk be! Bevallom, nem volt könnyű. Kerestem néhány szuper receptet a neten. Az első nap megpróbáltam karfiolos pizzát sütni — órákig tartott, mire megcsináltam, és amikor beleharaptam, elsírtam magam, annyira szörnyű volt az zöld kávé hatása mellékhatások. Ez után úgy döntöttem, visszamegyek az alapokhoz.

Brokkolit pároltam, kókuszzsírral sütöttem a húst, zöldsalátát ettem joghurtos dresszinggel. Ahogy telt az idő, az ízlelőbimbóim hozzászoktak a zöldségek ízéhez. Ma már imádom az egészséges ételeket. Az első hét végre 2 kilót fogytam. Ezt olvasom A fogyiversenyt megnyertem.

Top receptek

Azt eszem, amit szeretek, de mértékkel. Újra eszem szénhidrátot és cukrot is. Naponta kétszer egészséges ételt eszem, és egyszer egészségtelent, mondjuk pizzát. Új célt tűztem magam elé: le szeretném futni a félmaratont 21 km. Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Bűntudat, kajaundor és visszaesés

És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír! Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, évről évre súlyosabb lett.

Így van miért edzeni, és odafigyelni az étkezésre. Már 20 kilót fogyni félek attól, hogy felszedek néhány kilót, mert tudom, képes vagyok lefogyni. Gyakran ráállok a mérlegre, hogy lássam, benne vagyok-e a céltartományban.

A cím alapján joggal kérdezhetitek, hogy mit keres ez a téma egy könyves blogon. Nos, jogos a felvetés, hiszen a lehető legkisebb mértékben sincs hozzá köze.

Milyen gyorsan fogyni 20 kg egészség 20 kg-t fogyni mennyi idő? Lehetséges lenne? Hogyan lehet lefogyni 20 kg- ot. Hogyan lehet lefogyni 20 kg Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! Hogyan lehet gyorsan lefogyni 20 kg-ot Hogyan lehet lefogyni 20 kg- ot, 20 kg-t fogyni mennyi idő?

Ha 62 kiló körül vagyok, kicsit többet engedek meg magamnak, de ha 66 kilót mutat a mérleg, jobban odafigyelek arra, mit eszem. Lehet, hogy érdekel.