5 2 fogyokura, One moment, please
Hogyan lehetséges 10 kg fogyás egy hét alatt? 🤔 - BioTechUSA
Ez a titka az 5 : 2 fogyókúrának. Szeretettel ajánlom a figyelmedbe Kate Harrison könyvét, aminek a címe: Az 5 : 2 fogyókúra.
- A leginkább forradalmian új fogyókúrás módszer!
- Az 5 : 2 fogyókúra - Küzdelmem a kilókkal
- Téma: Egészség Jön a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, és ezzel együtt a zsírpárnák is láthatóvá válnak.
- Az fogyókúra | Családi Könyvklub
- Max planck diéta vélemények
- Hatékony fogyás hasról
- És bár csak néhány napig vagyok otthon, mielőtt ismét útnak indulnék, viszketni próbáltam.
Teszem ezt azért is, mert én is szeretném alkalmazni. Már a címlap elárulja, hogy 5 5 2 fogyokura evés, 2 nap böjt váltogatja egymást.
De lehet más elosztásban is, amit pl. Azért változtatok, mert nem fogyok, és én mindig is éreztem vonzódást a böjthöz.
Kinek nem való?
A böjtös napokon kalória értékű ételt ehetek egész napra elosztva, mondjuk kihagyom a reggelit, vagy az ebédet. Rém egyszerű a diéta, de azért akinek egészségügyi problémája van, az kérje ki a háziorvosa véleményét.
Ez a létező legegyszerűbb, legrugalmasabb fogyókúrás program amely egyúttal hozzájárul az egészségi állapotunk javításához. Ha Az diéta elveit követjük, nem kell lemondanunk egyetlen kedvelt ételünkről sem, mégis kiaknázzuk a helyes táplálkozás jótékony hatásait: az időszakos kalóriacsökkentés segít megelőzni olyan rettegett betegségek kialakulását, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, az Alzheimer-kór, a 2-es típusú cukorbetegség. Amennyiben heti egy-két napon át a megszokottnál kevesebb táplálékot veszünk magunkhoz, olyan helyreállító üzemmódba vált a szervezetünk, amely gyógyítóan hat a testünkre és ugyanakkor élesíti a gondolkodásunkat.
Szóval belekezdek, mégpedig holnap már böjtös napom lesz. A 4 : 3 arányt követve én a csütörtököt, a szombatot és a hétfőt nevezem ki böjtös napnak, amikor kevesebbet ehetek.
A többi napon a szokásos étrend szerint étkezhetek, még süti is belefér, vagy olyan étel, amit csak ritkán engedhetek meg magamnak. Remélem, hogy nemcsak fogyni fogok, hanem az egészségem is jobb lesz, fittebb leszek, és könnyedebb.
Na, de mi is ez pontosan, hogyan működik, és hatékony-e egyáltalán?
Megtanuljuk, milyen jó éhesnek lenni, hiszen ha mindennap jól teletömjük magunkat, nem is tudjuk, mi az az éhség és mi az az étvágy. Tégy egy próbát!
Most vagyok Mindent bele!
