1000 kcal étrend
Mintaétrend: 1200 kcal/140 g szénhidrát
Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre kalória fogyókúra kcal étrend Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol. Mintaétrend 1.
Tízórai: fél alma felkockázva, gramm görögjoghurttal elkeverve kcal étrend kalória. Ebéd: grillezett csirkemell görögsalátával - kalória. Uzsonna: 1 cukormentes müzliszelet - 66 kalória.
Vacsora: 4 szelet rozsos abonett zsírszegény tehéntúró fűszerekkel, 3 csemegeuborka - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 45 gramm zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát.
1000 CALORIES A DAY FOR 10 DAYS - Serious weight loss!
Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória. I ate 1, calories a day for a week. Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória.
Uzsonna: 1000 kcal étrend korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória. Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória.
- Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
- Gyulladáscsökkentő diéta kálcium
- kalóriás étrend
- A leggyorsabb fogyás hasról
- • kalóriás diéta
Összesen: kalória, körülbelül 35 gramm zsír, 65 gramm fehérje, gramm szénhidrát 3. Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória.
Ebéd: kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória. Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória.
Már gyerekkorom óta küzdök túlsúllyal. Sokféle fogyókúrát kipróbáltam. Sokszor sikerrel, de mindig visszajött, igen sok jojó-effektusom volt. Tapasztalatok Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről?
Vacsora: sovány tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.
- kcal diéta: mit tehetsz, minta menüt kcal étrend
- Gyömbéres fogyókúrás ital készítése
- Nem tudod túledzeni az étrendedet!
- Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.
Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
Ezen kívül - a sárgarépával együtt - sok bétakarotint és nyomelemet tartalmaz.
Szeletelj föl 30 dkg megtisztított sárgarépát, párold meg 2 teáskanál olajon. Öntsd fel 6 dl zöldségerőlevessel kockából is készülhetmajd adj hozzá 45 dkg brokkolit.
