20 kiló fogyás 3 hónap alatt, „Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap
20 kiló mínusz 3 hónap alatt? Ez a diéta garantálja! | Diéta, Étrend, Fogyókúra
Fehérjenap Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér.
30 KG FOGYÁS PÁR HÓNAP ALATT?! NEKED IS SIKERÜLHET!
Hús helyett fogyaszthat 3 tojást sütve vagy főve vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát -olaj nélkül — korlátlan mennyiségben ehet. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell meginni!
Top receptek
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd volt, de leves nélkül. Ügyeljen rá, hogy ugyanazt és ugyanannyit egyen vacsorára is, mint ebédre.
Keményítőnap Ebéd: Bármilyen zöldségféle bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya főzve. Ételízesítőt, sót paradicsomszószt szabad használni.
Egy szelet kenyér és saláta olaj nélkül megengedett. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak harmadával kisebb mennyiségben.
Index - Tech - Majdnem megtanultam három nyelvet egy hónap alatt
Szénhidrátnap Ebéd: Főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény. Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és — kötelezően!
Gyümölcsnap Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: ugyancsak, mint ami ebédre volt.
Gyümölcsből: ami belefér! A sorrend is számít!
További ajánlott fórumok:
Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, ez mindig a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet szabad inni, majd fehérjenap következzék. Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan cukor és tej nélkül.
A diéta befejezése után ugyanúgy ehetünk, mint korábban, egy feltétellel: A reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet. Aki magas vérnyomásban szenved, öt hét diéta után keresse fel orvosát: elképzelhető, hogy javulnak értékei!
- 2hónapkg - 12 kg fogyás 2 hónap alatt
- 20 kiló mínusz 3 hónap alatt? Ez a diéta garantálja! - Blikk Rúzs
- Egyszerűbb, mint gondolnád!
- Hogyan fogyjunk belső combról
Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek.
A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!
Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
- 12 hét alatt 20 kg minusz? Lehetséges lenne?
- „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty
- Diéta terv, hogy 15 kg-ot fogyjon 2 hónap alatt.
- 5 napos diéták
Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier 20 kiló fogyás 3 hónap alatt Kft.
