Fogyókúra este 6 után
Erre az étkezésre érdemes nagyon odafigyelni! Olvasd el ezt is!
Fogyni szeretnénk, este 6 után mégis ehetünk?
Épp feladnád az életmódváltást? A dietetikus szerint ez az, ami biztosan motiválni fog!
Fitteskedjünk Nem érdekel Elolvasom Ha fogyózol, netán csak próbálod tartani a súlyodat, akkor biztosan tisztában vagy azzal, hogy a vacsorával nagyon óvatosan kell bánni. Könnyű ugyanis meghízni, ha este nagy adag, hizlaló ételt fogyasztunk el, de az esti filmnézés közbeni nassolás is komoly pluszkilókat eredményezhet.
Sokan azt mondják, ők képtelenek lemondani a vacsoráról, mert akkor tud együtt enni a család, vagy mert a nap folyamán csak akkor tudnak meleg ételt enni. A mérleget azonban nem érdeklik a kifogások, és bizony ha rosszkor vagy rosszat eszel este, annak hamar meglesz a következménye.
Ha fogyókúrába kezdtél, nyilván tisztában vagy vele, hogy nemcsak az a fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor eszed.
De nem azt mondjuk, hogy farkaséhesen feküdj le: megkérdeztük Ihász Katalin dietetikust, mi a helyzet azzal a sokak szerint "szentírással", hogy este 6 után már tilos a vacsora! A dietetikusok szerint így kellene étkezned ban, ha a fogyás a célod!
Fogyni este
Fogyókúra este 6 után Nem érdekel Elolvasom A vacsora időpontja mindig terítéken lévő kérdés. Általánosan elterjedt tény, hogy ha nem akarunk meghízni, akkor este 6 után már ne fogyasszunk semmit, ez azonban egyáltalán nem ilyen egyértelmű!
Ehetek este 6 után, fogyni este le akarok fogyni? Ezért nyilván meg is akarsz tenni mindent.
Katalin szerint két dolgot érdemes figyelembe venni a vacsoránál, ezek pedig a következők: A lefekvés időpontja: itt az a fontos, hogy legalább 2 órát pihenjen az emésztőrendszer alvás előtt. Ha ezt figyelembe vesszük, akkor viszont az este 6-os vacsora fogyókúra este 6 után értelmét veszti, mert a lefekvés időpontja is mindenkinél változó.
Fogyni szeretnénk, este 6 után mégis ehetünk? Egészségmagazin Forrás: Weborvos Ahhoz, hogy egyensúlyba hozzuk a szervezetünket és fogyásunk is megmaradjon este 6 után folyamatosan 3 óránkként enni kell. Jó hír, hogy este 6 után is nyugodtan ehetünk, még akkor is, ha egyébként fogyni szeretnénk. A titok, hogy este 6 után szinte kötelező a folyamatos étkezés, ha valóban fogyni szeretnénk — állítja Teremy Alex testsúlycsökkentő tanácsadó. Sokan gondolják úgy, hogy este 6 után már tilos bármit is enni, ha diétázunk.
Ha valaki éjfélig fent van, akkor nincs értelme este 6 után már éhezni, de persze a túl késői vacsora sem jó: akkor érdemes 8 óra fele étkezni. De ha valaki este kor már ágyban van, akkor este után már nem kellene vacsoráznia. Nem mindegy, mi a menü: fontos, hogy könnyen emészthető, mégis tápláló ételt válasszunk.
Ilyen lehet 2 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér egy kis túróval, natúr joghurttal vagy tonhallal, de egy kis saláta egy nagyobb szelet grillezett hússal is tökéletes. Sokan ugyanis azt mondják, ilyet már nem kellene este enni, ám Katalin szerint ezt nem teljesen igaz. Tévhit, hogy lefekvés előtt nem lehet gyümölcsöt enni. Természetesen egyfajta erjedő folyamat zajlik a szervezetben, de ha 2 órával lefekvés előtt eszel gyümölcsöt, ez nem okoz fogyókúrás tea vélemények alváskor azoknál, akik amúgy szoktak gyümölcsöt enni, és eddig ezzel nem volt semmiféle problémájuk.
