Fogyj okosan

Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly.

\

Várható volt, hogy ez fog történni. De az emberek nem gondolkodnak és kiló felesleggel is, a futásban látják a megoldást. Persze ott a tévképzet, hogy ez mennyire jól fogyaszt égeti az fogyj okosan, nem a zsírt!

Itt érdemes megjegyezni, hogy két különböző szövetről van szó, amik nem képesek ilyen átalakulásra. A baj az, fogyj okosan túlsúllyal és izmok hiányában nem lesz megfelelő futótechnika sem. Ebből az következik, hogy egy kocogáshoz hasonlító csoszogást csinál az emberek nagy része, nem használja fogyj okosan kezét, nem tempósan fut, nem emeli a fogyás 70 felett, sőt mindennek csimborasszójaként még csapkodja is a lábát a földhöz.

Ezek együtt pedig egyenes út a sérülésekhez A néphiedelemmel ellentétben a futás sem ajánlott mindenkinek, ahogy az sem igaz, hogy csak felveszed a cipőt és kimész futni. Egy elég összetett mozgásformáról van szó, aminek a technikáját nem egy nap alatt fogod elsajátítani.

Kezdjük az egészet egy kérdéssel: Kell- e egyáltalán fogyókúrázni? Szükség van-e rá? Nos, mielőtt mindenki hülyének néz, fontosnak tartom, hogy tisztázzunk egy-két fogalmat. A fogyókúra szó nem jelent mást, mint azt, hogy egy bizonyos idő intervallum alatt betartunk egy-vagy többféle szabályt, majd ha elértük a kívánt eredményt, visszatértünk az amúgy egészségtelen életmódunkhoz.

Arról nem is beszélve, hogy a rosszul begyakorolt, túlsúlyos futások rossz mozgásmintáját, legalább ezer helyes futólépéssel lehet csak kijavítani. És akkor csak felügyelet mellett futottál, csak helyesen.

Ennyi kell, hogy újra tanulj járni, futni.