Fogyókúrák

Csak fogyókúrák italok, mint víz és gyógynövényteák, időnként gyümölcslé fogyasztható.

A jojóhatás garantált, ha valaki csak azért böjtöl, hogy fogyjon, majd visszatér a normál étkezéshez. Monodiéta, például ananász­vagy rizsdiéta Fogyókúrák egyféle élelmiszer vihető be.

Please wait while your request is being verified...

A szervezet nem jut hozzá fogyókúrák szükséges tápanyagokhoz. Káros az egészségre, meg­terheli az anyacserét. Szénhidrát-szegény low carb étrend, például Atkins-diéta vagy LOGI-móciszer Az étrend sovány húsból és halból, tenger gyümölcseiből, sovány tejtermékekből zsírszegény fehérjékből áll, melyeket egy kevés zöldség és saláta egészít ki.

Alacsony szénhidrátbevitelt biztosít.

Az elhízás lelki háttere Az év végi ünnepek után, de legkésőbb a tél végével a fogyókúráknak konjunktúrája van. Az újévi fogadalmak még frissek, a diétaipar "garantált", gyors, hatásos és könnyű eredmények ígéretével csábít. Mindez éppen elég ahhoz, fogyókúrák alaposan górcső alá vegyük a kedvelt fogyási stratégiákat és az aktuális diétadivatokat.

Az alacsony energiabevitel következtében csökken a test­tömeg. Vesebetegek számára veszélyes, köszvényrohamot válthat ki. Zsírszegény low fat diéta Az energiabevitel 30 százaléka származhat zsírokból.

Drasztikus fogyókúrák: szívmegállást is okozhatnak

A szénhidrátbevitel nem korlátozott. Ajánlott zsírszegény főzési és sütési módszerek alkalmazása, például párolás, grillezés vagy fóliában sütés. Fogyókúrák távú sikert biztosít, lehetővé teszi az étrend tartós megváltoztatását. GI-cliéta ala­csony glikémiás indexű étrend Fogyókúrák kell a magas GI-jű ételeket, többek között a fehér kenyeret és a burgonyát. Sok alacsony GI-jű étel fogyasztása javallott.

Avatatlanok számára nem praktikus, mert állandóan figyelni kell az ételek Gl-jét. Nem korlátozza a szénhidrát-és zsírbevitelt.

A kellemetlen jojóhatás Fogyókúrák jól megválasztott fogyókúrával még negyvenen túl is le lehet adni néhány kilót, ám a sikeres fogyás után gyakran előfor­dul, hogy a leolvadt zsírpárnák ismét visszatérnek a csípőre, a hasra és a fenékre, ráadásul hamarosan még többet mutat a mérleg, mint a fogyókúra előtt.

Egyszerű a magyarázat: ha a szervezet kevesebb energiához jut, mint amennyit elhasznál, át kell alakulnia.

Gyakori megbetegedések

Ha ez sem elég, hozzányúl az izomfehérjéhez, és csak sokkal később kezdi kiüríteni a zsírraktárakat. A további siker eléréséhez ezért még kevesebbet kell enni.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Sokan azonban, amint el­érték a célul kitűzött testtömeget, visszatérnek eredeti étrendjükhöz. A szervezet ezt jeladásnak veszi, és új­ból megkezdi a raktárak feltöltését.

A következmény: a testtömeg villám­gyorsan növekedésnek indul.

A gyakori fogyókúrázás következménye, hogy a testtömeg folytonosan fel-le mozog. Ezt nevezik jojóhatásnak.

Anyagcsere

Nem könnyű kitörni ebből az ördögi körből. A jojóhatás elkerülésének első fogyókúrák a táplálkozási szokások megváltoztatása.

Együnk lassan! Komótos tempójú evés fogyókúrák a táplálék jobban feldarabolódik, s az ételek íze és Illata Is tovább élvezhető. Ily módon kevesebbet eszünk, mert az agyból már akkor megérkezik a jóllakottság érzésének jelzése, mielőtt befejeznénk az étkezést. Kapcsolódó cikkek.