Nem tudok hasról fogyni

Miről lesz szó? Ismered azt a klasszikus viccet, hogy mi a rosszabb a sörpocaknál? Ha érdekel, hogy miért mindig a hasadra hízol, és meg szeretnéd ismerni a lehetséges megoldásokat, olvasd el Dr.

Gulyás Tamás cikkét!

Bejegyzés navigáció

A hasi elhízás lehetséges okai A hasi elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is. Növeli a szív- és érrendszeri problémák, illetve a cukorbetegség kockázatát, valamint hormonális zavarokban is szerepe fogyas elso lepesei. Másrészről a hasi elhízás oka lehet cukoranyagcsere-zavar, illetve számos hormonális probléma.

De továbbmegyek, még testtartásbeli zavar eredményeképpen is kialakulhat, hiszen a test mindig szeretné kiegyensúlyozni magát. A hasi feleslegnek sokféle oka lehet, pl. A haskörfogat növekedése sok összetevőből áll össze.

Rögtön az elején kezdjük azzal, hogy a gyenge hasizom miatt a has jobban nem tudok hasról fogyni elődomborodni. Ha ehhez hozzávesszük, hogy egy kis emésztési zavar miatt tágabbak, gázosabbak a belek, akkor nem lenne csoda, ha még zsírfelesleg nélkül is elődomborodna a pocak. De nem csak erről van szó.

Zsigeri zsír és bőr alatti zsír — mi a különbség? A hasi szervek előtt, de a hasi izomrétegek alatt van egy zsírral átszőtt lemez, amit zsigeri zsírként szoktak emlegetni. Zsigeri zsír minden olyan zsír, ami a szerveket — vagyis a zsigereket — borítja be. Ez esetben azonban ez a hasfal alatti zsír is ebbe a kategóriába sorolható, de a zsigeri nevet nem bitorolhatja önmagában. Ennek ellenére ez a belső hasi zsír nagyon érzékeny mindenféle anyagcsere és hormonális változásra.

Ha hasi elhízásról beszélünk, akkor főként ennek a zsírrétegnek a megnövekedéséről beszélünk.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Nem lehet azonban kizárni a hasi bőr alatt elhelyezkedő zsírréteget sem, nem tudok hasról fogyni ugyancsak jelentősen meg tud vastagodni. Sokszor még vastagabb, mint az előbb említett zsigeri zsír, tehát ezzel is van mit kezdeni. Két jellemzőjét azonban érdemes megemlíteni.

• Fogyás hasról 3 nap alatt?
• Ez tehet arról, hogy nem tudsz fogyni a hasadról
• Fogyás hasról - edzéssel, fóliával vagy diétával?
• Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.
• A cigitől lehet fogyni
• Hatékony fogyás 50 felett
• Fogyás Hasról 7 Hátráltató Tényező az Orvos Szerint

Ez a zsírréteg a hasizmokat borítja, így hasfali edzőgyakorlatokkal hatással lehetünk rá. A másik jellemzője, hogy helyzeténél fogva előrebillenti a test súlypontját főként a köldök alatti régióban felszaporodott zsír.

A bőr alatti zsírréteg is jelentősen megvastagodhat, akár még jobban, mint a zsigeri zsír. Ez utóbbi ténynek két jelentősége van. Az egyik, hogy esetenként a test, vagy a medence hátrabillenését ellensúlyozza.

Ez az oka, hogy sokszor még karcsú lányokon is kialakul egy kis köldök alatti pocakocska, és nem értik, hogy miért. A másik, hogy a növekvő pocak tartási problémákat, következményes izomfeszültségeket, például háti fájdalmakat képes okozni. Most hogy már kiveséztük a sörpocak mibenlétét, nézzük meg kicsit a másik oldalról!

Sokan számolnak be arról, hogy a hasi elhízás az egyik legjelentősebb probléma, amitől szeretnének megszabadulni. A hasi elhízás megszüntetésére nem találtak még ki jobb módszert a diétánál. A kérdésed csak az, hogyan álljunk neki? A férfiak vagy a nők az elhízottabbak?

A hasi elhízás 7 gyakori oka Alapvetően zsírról van szó, tehát minden olyan faktor szerepet játszik a létrejöttében, ami a többi típusú elhízás esetén is. Azonban vannak kifejezetten a hasi zsír növekedését fokozó faktorok is.

Amikor nehezen megy valakinek a fogyás hasról, azt általában a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás számlájára írják. A probléma azonban ennél jóval összetettebb is lehet. Olyan dolgok nehezíthetik meg, hogy lefogyj a hasadról, mint lelki okok, örökletes és alkati tényezők, de akár rejtett betegségek is. Az évek múltával ráadásul energiaszükségleted is csökken, ami szintén kedvez a plusz kilóknak, így a fogyás hasról még reménytelenebb kihívásnak tűnik majd. Gulyás Tamás, életmód szakértőnk és intenzív terápiás szakorvosunk azonban most betekintést nyújt Neked a hasi elhízás 7 leggyakoribb, ám kevésbé közismert okába — és azok megoldásaiba.

A finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása kiugró vércukorszinteket okoz, ami zsírban raktározódik. A túl sokszor kiugró vércukorszint inzulinrezisztenciához vezet, aminek hatására a sejtek nehezen tudják felvenni a cukrot.

Ez az egyetlen módszer hasról fogyni! |

A zsigeri zsír azonban kevésbé lesz rezisztens, más szóval nem hatja meg annyira ez a probléma, így arányosan könnyebben fog növekedni. A transz-zsírsavakban bővelkedő étrend átstrukturálja a zsírszövet eloszlását, a hasra koncentrálja, és akkor is megnöveli a testsúlyt, ha a bevitt kalóriamennyiséget ellenőrzés alatt tartjuk.

Transz-zsírsavak a salátaöntetekben, egyes a keményebb, nagyobb zsírtartalmú margarinokban, a ropogtatnivalókban, süteményekben, a kekszekben, a részben hidrogénezett olajban elősütött félkész ételekben fordulnak elő.

De legfőképp a sokszor használt sütőolajokban.

A transz-zsírsavak többsége — eltérően más zsíroktól — akkor keletkezik, amikor a folyékony olajokat iparilag hidrogénezik, hogy szilárd állagúak legyenek.

A mozgáshiány ellenben, lassítja az anyagcserét.

Fogyás hasról: Az a bizonyos 7 ok, amiért nem megy

A pocakot nem csak 20 kg fogyás 1 hónap alatt, hanem stresszpocak néven is szokták emlegetni. Bármilyen hangulatzavar, szorongás, depresszió stb. Ez esetben azonban nem csak erről van szó.