Gyors fogyasztó diéta

Fogyókúra termékek árai, online vásárlás | BENU Gyógyszertár Webshop | BENU Gyógyszertár
Vacsora: csirke gyros-tál csirkemellből gyors fogyasztó diéta zöldségekből, joghurtos öntettel, egy narancs. A dél-európai népek étkezési szokásain alapuló mediterrán diéta például mindent tartalmaz, amire a szervezet egészséges működéséhez szükség van, ráadásul egyáltalán nem megszorító jellegű.
Tudjon meg többet, kattintson! Reggeli: cukormentes müzli sovány tejjel, egy alma, zöld tea cukor nélkül.
Tízórai: egy banán. Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű zsemléből, sovány sonkából és sok zöldségből, egy narancs. Uzsonna: turmix tetszés szerinti idénygyümölcsből és sovány joghurtból.
Nemcsak fogyaszt, jót is tesz
Vacsora: wokban sütött sovány sertéshús zöldségekkel, barna rizs, egy alma. Tízórai: egy uborka hasábokra vágva, egy evőkanál hummusszal. Ebéd: teljes kiőrlésű spagetti paradicsommártással, egy tányér vegyes saláta. Uzsonna: egy körte. Vacsora: grillezett halszelet görög salátával, gyümölcssaláta. Tízórai: egy sárgarépa hasábokra vágva, joghurtos mártogatóssal. Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű zsemléből, avokádókrémmel, sovány sajttal és vegyes zöldségekkel, egy alma.
One moment, please
Uzsonna: turmix idénygyümölcsből és sovány joghurtból. Vacsora: roston sült marhaszelet párolt spenóttal és sárgarépával, egy körte. Tízórai: egy doboz sovány gyümölcsjoghurt. Ebéd: zöldségek pitába töltve, tzatzikivel. Uzsonna: egy teljes kiőrlésű kétszersült egy teáskanál hummusszal.
Vacsora: wokban sütött édes-savanyú csirkemell rizstésztával, egy tálka eper. Tízórai: egy pohár tej, egy marék dió. Ebéd: egy nagyobb szelet vékony tésztájú zöldséges pizza, egy tányér vegyes saláta. Uzsonna: egy narancs. Vacsora: rablóhús sovány húsokból, párolt zöldségekkel, két kocka étcsokoládé.
Fogyókúrás étrend összeállítása
Ebéd: currys csirke rizzsel, gyümölcssaláta. Uzsonna: egy gombóc gyümölcsfagyi, pár szem mandula. Vacsora: roston sült sovány marhahús sült zöldségekkel, két kocka étcsokoládéegy pohár száraz vörösbor. Tízórai: egy alma. Ebéd: teljes kiőrlésű pita tonhallal és zöldségekkel töltve, egy tálka eper. Uzsonna: egy fél marék mandula. Vacsora: toszkán bableves, zöldsaláta olívaolajos öntettel, egy banán.
Tervezésre fel!
Ebéd: sonkás-zöldséges rizottó, egy alma. Uzsonna: egy csészényi vörös szőlő.
Ezt a 8 orvosi tanácsot fogadja meg, ha gyorsan le akar fogyni! Most az orvosok 8 pontban elmondják, mi a tartós fogyás titka! Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk, a lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással.
Vacsora: roston sült sovány hal paradicsomos-zöldfűszeres mártással, egy héjában sült burgonyával és olívaolajos vegyes salátával, egy tálka eper. Tízórai: egy őszibarack.
Ebéd: paradicsomleves, héjában sült burgonya zöldségekkel és sovány sajttal töltve. Uzsonna: turmix tetszés szerinti idénygyümölcsökből és gyors fogyasztó diéta joghurtból. Vacsora: roston sült sovány marhahús párolt brokkolival és sárgarépával, egy alma.
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
Ebéd: falafelgolyók vegyes salátával, joghurtos öntettel, gyümölcssaláta. Uzsonna: egy tálka eper és egy marék dió. Vacsora: wokban sült sovány sertéshús sok zöldséggel és barna rizzsel, egy narancs.
ALAPVETÉSEK:
Ebéd: gyros tál zöldségekkel és joghurtos öntettel, egy körte. Uzsonna: két sárgabarack.
Vacsora: citromos csirkemell-steak roston sült diéta kezdőknek és egy szem héjában sült burgonyával, egy tálka málna. Ebéd: egy nagyobb szelet vékony tésztájú, paradicsomos-zöldséges pizza egy nagy tál vegyes salátával.
Uzsonna: egy banán. Vacsora: zöldfűszeres pulykamellszelet párolt zöldségekkel, egy gombóc gyümölcsfagyi. Tízórai: turmix ízlés szerinti gyors fogyasztó diéta és sovány joghurtból. Ebéd: wokban sült édes-savanyú csirke barna rizzsel, gyümölcssaláta. Uzsonna: egy marék szőlő.
Diétás étrend alatt mit kerülj?
Vacsora: tonhal-steak sárgarépa-salátával, két kocka étcsokoládé, egy pohár vörösbor. A cikk a Nők Lapja Egészség májusi számában jelent meg. Ez is érdekelheti.