Sirtfood diétát, Mi a sirtfood diéta: Hogyan működik a sirtfood diéta? - sophiaswereld.nl

Sok más diétához hasonlóan a Sirtfood Diet is hatékony és tartós fogyást, hihetetlen energiát és ragyogó egészséget ígér. De vajon a Sirtfood Diet egy újabb diétás hóbort, vagy van igazság az állításaiban?

Szerző: Norbert A trendi diéta első hetében akár három kilogramm fogyás is megengedett.

Milyen élelmiszerek tartoznak a SIRT élelmiszerek közé? Nézzük meg az ajánlott ételeket: Rukkola, hajdina, áfonya, kapribogyó, zeller, chili, csokoládé, kávé, fokhagyma, zöld tea, kelkáposzta, lovage, olívaolaj, hagyma, petrezselyem, vörösbor, eper, kurkuma és dió.

Mik azok a sirtfoods? A "sirtfoods" kifejezés olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyek a természetben előforduló vegyületeket, úgynevezett polifenolokat tartalmaznak, amelyek képesek aktiválni a sirtuinokat.

A "Sirt" a szirtuin rövidítése. A Sirtfood-diéta hatékonyan segíthet a fogyásban, de ez a fogyás valószínűleg a kalóriacsökkentésnek köszönhető, nem pedig a diéta által fogyasztásra ösztönzött konkrét ételeknek. A Sirt Food diéta alapítói, Aidan Goggins és Glen Matten azt állítják, hogy ez a főként növényi alapú étrend egyetlen hét alatt hét kilótól sirtfood diétát megszabadulni.

Miután felröppent a hír, hogy Adele sirtfood diétát fogyást tapasztalt a Sirtfood diétával, ez a diéta egyre népszerűbbé vált.

Folyékony diéta műtét előtt mit lehet enni Sirtfood étrend menü: Mi a sirtfood diéta 1. Az első fázis hét napig tart, sirtfood diétát az első három napban napi kalóriára korlátozza a kalóriát, amely három zöld gyümölcslevekből és egy sirtfood által jóváhagyott étkezésből áll. A negyedik és a hetedik nap között a napi keretet napi kalóriára emelik, két zöld gyümölcslével és két étkezéssel. A sirtfood diéta terv segíthet a hatékony fogyásban A sirtfood diéta egy nagyon különleges étrend, lázat keltett, amikor ban megjelent róla egy könyv. Miután felröppent a hír, hogy Adele komoly fogyást tapasztalt a Sirtfood diétával, ez a diéta egyre népszerűbbé vált.

A Sirtuin-diéta, amely Adele közel kiló fogyásához segített diétaként sirtfood diétát előtérbe, kizárólag bizonyos gének aktiválásán alapul, amelyet a testmozgás és az éhség okoz.

Hogyan működik a Sirt diéta? A diéta alapítói szerint ezek a speciális élelmiszerek úgy működnek, hogy aktiválják a szervezetben a szirtuinoknak nevezett speciális fehérjéket. A szirtuinokról úgy vélik, hogy stresszhelyzetben megvédik a test sejtjeit a pusztulástól, és úgy gondolják, hogy szabályozzák a gyulladást, az anyagcserét és az öregedési folyamatot. A zab egy Sirtfood? Zab, alma, diófélék és matcha - négy kulcsfontosságú élelmiszer, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

Ráadásul ebédig jóllakottá tesz, könnyen elkészíthető, ömlesztve is elkészíthető és finom. A sirtfood sirtfood diétát két "sztár" táplálkozási szakértő fejlesztette ki az Egyesült Királyságban, és nemrég az idei év top diétás trendjeinek élére ugrott, mivel Adele állítása szerint ezzel a módszerrel fogyott le több mint 40 kilót. A The Sirtfood Diet eredeti könyvében azonban Goggins és Matten figyelmeztet a kizárólag növényi alapú sirtfood étrend lehetséges veszélyeire.

Mennyit lehet fogyni a Sirt diétával? A Sirtfood Diet azt ígéri, hogy 7 nap alatt akár 7 kilót is fogyhatsz, ami nem semmi, tekintve, hogy a sirtfood diétát hiteles fogyási szakértő heti kilós fogyást javasol.

Az első három napban mindössze fogyas gyakorikerdesek kalóriát kell fogyasztania, beleértve egy étkezést és három Sirtfood zöld gyümölcslevet a kalóriaszükséglet személyenként változik, de a felnőtt nőknek általában nem ajánlott kalóriánál kevesebbet fogyasztaniuk naponta.

Tényleg működik a Sirt diéta? Néhányan esküsznek a SirtFood diétára, de a legtöbb ember esetében nincs bizonyíték a hatékonyságára. Egyetlen közzétett tanulmány sem vizsgálja, sirtfood diétát a diéta hogyan hat a fogyásra, az öregedés jeleire vagy a betegségek megelőzésére.

Milyen élelmiszerek engedélyezettek a Sirt diéta során?

Mik a sirtfoodok? A könyv a következő 20 sirtfoodot sorolja fel: rukkola, hajdina, kapribogyó, zeller, chili, kakaó, kávé, extra sirtfood diétát olívaolaj, fokhagyma, zöld tea, kelkáposzta, Medjool datolya, petrezselyem, vörös endívia, vöröshagyma, vörösbor, szója, eper, kurkuma és dió. Az avokádó egy Sirtfood? A szupermarketekben kapható gyümölcsök és zöldségek közül sok, például a fogyókúra étrend férfiaknak, az avokádó, a banán, a saláta, a sirtfood diétát diétát, a sárgarépa és az uborka valójában meglehetősen kevés szirtuinaktivátort tartalmaz.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemes őket fogyasztani, mivel rengeteg egyéb előnnyel járnak. A sirtfood diéta állítólag az izomzat feláldozása nélkül segíti elő a fogyást, miközben fenntartja az optimális egészségi állapotot. A sirtfood-diétát összefüggésbe hozták Adele énekesnővel és a drámai, kilós fogyásával.

A Sirtfood diéta három hétig tart, bár az étrend alapelvei hosszú távon is alkalmazhatók a fenntartás érdekében. A banán a Sirtfood diétában van?

Ilyen például sirtfood diétát zöld tea, a kakaópor, az indiai kurkuma, a kelkáposzta, a hagyma és a petrezselyem. Meddig tartható a sirtfood diéta? A Sirtfood diéta két fázisból áll, amelyek összesen 3 hétig tartanak.

Ezt követően folytathatod az étrended "szirtifikálását" azáltal, hogy minél több sirtfoodot építesz be az étkezéseidbe. A két fázis konkrét receptjei megtalálhatók a "The Sirtfood Diet" című könyvben, amelyet a diéta megalkotói írtak.

SirtFood Diet

A sirtfood diéta egy nagyon különleges étrend, lázat kavart, amikor ban megjelent róla egy könyv. Mi az a sirtfood diéta és a vörösbor? A vörösbor és a csokoládé általában az első, hogy menjen, amikor elkezd egy új fogyókúrás tervet, de az ellenkezője igaz a Sirtfood diéta.

Mivel a hangsúly a különleges polifenolokban gazdag étrendre helyeződik, néhány ajánlott élelmiszer nem az, amit általában egy hagyományos diétás tervben elvárna. Milyen gyorsan fogysz a sirtfood diétával?

Hasonló témájú cikkeink

Mennyit lehet fogyni a sirtfood diétával? A sirtfood diéta szerzői azt állítják, hogy 7 nap alatt 7 fontot 3,2 kg lehet vele fogyni. Ennek oka, hogy a kalóriakereted az első hét napban mindössze napi kalóriára csökken.

Ez az összeg három zöld gyümölcsléből és egy szabadon választott étkezésből tevődik össze. Ez a könyv végigvezeti Önt azon, hogyan működik a Sirtfood diéta valóban az emberi testben, hogy genetikai változásokat sirtfood diétát el a testsúly felszabadítása érdekében, és elvezessen a jobb egészséghez és a hosszú élethez.

A Sirtfood diéta egy új diétás terv, amely a sovány gén bekapcsolásával működik. Ehetsz tojást sirtfood diétát Sirtfood diéta mellett? A kalóriabevitel nagy részét teljes értékű élelmiszereknek kell kitenniük, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, babot, halat, dióféléket, magvakat és tojást.

A tíz leggyakoribb a következő: A diéta két szakaszra oszlik; a kezdeti szakasz egy hétig tart, és három napon keresztül kcal-ra korlátozza a kalóriákat, három sirtfood zöld gyümölcslevet és naponta egy sirtfoodban gazdag étkezést fogyaszt.

Mi a sirtfood diéta: Tényleg működik a sirtfood diéta?

A ketogén diétától eltérően a sirtfood diéta két szakaszra oszlik. Mit eszel a sirtfood diéta során? A diéta azt javasolja, hogy a gyümölcsleveket gyümölcscentrifugában készítsük, ne turmixgépben, így jobb az íze.

Ebéd: Kelkáposztából, petrezselyemből, zellerből, almából, dióból készült sirtfood saláta, citromlével és gyömbérrel kevert olívaolajjal körítve. Amit a sirtfood-diétáról tudni kell, többek között, hogy mi ez, mit ehetsz a sirtfood-diéta során, a sirtfood-diéta előnyei, hátrányai és még sok más. A diéta megalkotói, Aidan Goggins és Glen Matten azt állítják, hogy a sirtfood diéta segíti az anyagcsere fokozását és a zsírégetést azáltal, hogy bekapcsolja a "sovány géneket". A negyedik és a hetedik nap között a kalóriabevitel kcal-ra emelkedik, amely napi két sirtfood zöld levekből és két sirtfoodban gazdag étkezésből áll.

A regisztrált sirtfood diétát szerint a Sirtfood-diéta a legtöbb esetben meglehetősen biztonságos, azzal a fenntartással, hogy a diéta kalóriaszegény. A Sirtfood diéta eredetileg ban indult, de nemrég nagy elismerést kapott, mivel az énekesnő Adele közel sirtfood diétát fogyott az étrendnek köszönhetően.

Hogyan kezdjem el a Sirt diétát?

Mi is az a sirtfood diéta?

Az első három napban három sirtfood sirtfood diétát készítésű zöld gyümölcslevet és egy sirtfoodban gazdag étkezést iszol, összesen kalóriát. A negyediktől a hetedik napig két zöld gyümölcslevet és két étkezést iszik, összesen kalóriát. Milyen élelmiszerek nem engedélyezettek a Sirtfood diétában? És ahogy Dr. Lee mondja, bár a medzsool datolya sirtfood, "minden aszalt gyümölcs magas cukortartalmú, ezért ne vigyük túlzásba".