Fogyás combból. Combból fogyni, Hogyan fogyjunk belső combból

Fogyni szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol.

• Ha a fogyás vagy a diéta kerül szóba, akkor mindenki szeret tanácsokat osztogatni, bedobni egy sztárdiétát vagy egy tuti tippet.
• Fogyás combról - tudd meg az igazságot
• Napi étrend fogyáshoz
• 2 hét alatt 2 centi a combról - Fogyókúra | Femina

Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat. Hogyan működik a fogyás?

Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér.

Belső combból fogyás 1. – Rengeteg kardió

Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek. Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája.

A szervezetünk úgy működik, ha a zsírréteg úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fogyás combból, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk el fogyni. Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, és végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik. Lehet fogyni combról fóliával?

Bejegyzés navigáció

Egy időben nagy divat volt fóliával fogyás combból a combot, és úgy edzeni, illetve ma már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást. Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni.

Sajnos ez nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam. Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni.

• A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
• Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál
• Zsigeri zsír elleni diéta
• One moment, please

A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás fogyás combból a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát valamennyi előnye van ennek a módszernek.

Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal?

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Combra, fenékre hízol?

A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek. Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, csak fogyás combból combjaiddal nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra van szükséged.

Ha fogyni szeretnél, tudnod kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad.

Orsi márciusban járt nálam először, ahol elmondta, hogy a hasa és a combja problémás terület, így elsődleges célja az onnan való fogyás volt. E mellett 10 éve küzdött orrfolyással, aminek az okát nem találták, az allergia tesztek sem mutattak semmit. Menstruációja nem fogyás combból rendszeres, sokat puffadt és nagyon enervált volt. Miután alaposan kikérdeztem étkezési szokásairól, kiderült, hogy sok zöldséget-gyümölcsöt-tejet és tejterméket fogyaszt, figyel a táplálkozására, vacsorára műzlit, reggelire tojás eszik stb…. A kilók mégsem indultak meg sokáig és a közérzete is érezhetően rossz volt.

Ettől függetlenül javasolt comberősítő fogyás combból végezni akkor is ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd. Ez hosszú távon segíti a fogyást.

Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor tabletta fogyásra formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül lehet vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes. Harmadszor pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, akkor főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében. A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni.

Mi akkor a megoldás, ha fogyni szeretnél combról? Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni.

Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy a gyaloglás, úszás. Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk. A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.