Diéta uzsonna

Bodon Judit dietetikus Nincs ötleted uzsonnára? Most videós összeállításunkkal segítünk összeállítani a kiegyensúlyozott, egészséges uzsonnát!

Szervezetünk optimális működése érdekében a napi szeri étkezés helyett a napi szöri étkezés ajánlott. A tízórai és az uzsonna szerepet játszik a napi kiegyensúlyozott energia- és tápanyagbevitelben, hozzájárul a vitamin- ásványi anyag- és élelmi rost szükségletünk kielégítéséhez.

Sokan el sem tudják képzelni, hogy tízóraizzanak vagy uzsonnázzanak, bár jellemző, hogy gyakran bekapnak "valamit" a főétkezések között - jellemzően a munkahelyi büfében, a közeli kisboltban kapható előre csomagolt, gyors, általában magas szénhidrát- és cukortartalmú élelmiszereket.

Olvastad már? Az összeállítások mindegyike ~ kalória - azaz a napi kcal energiatartalmú, általános, nem fogyókúrás étrendbe tökéletesen beilleszthetőek.

HOME OFFICE TÍZÓRAI \u0026 UZSONNA szénhidrát diéta online tanfolyam indul!

Természetesen maguk a kombinációk a fogyókúrás étrendben is fogyaszthatóak, de ott diéta uzsonna kalóriatartalmat az egyéni igényeknek megfelelően kell beállítani csökkenteni. A zöldfűszeres sajtkrém képviseli ebben az összeállításban a teljes értékű fehérjét, a kápia paprika pedig színesíti tízórainkat és tovább növeli az értékes rosttartalmat.

Ezeket szendvicsalapanyagként használva gyakorlatilag bármivel megpakolhatjuk, most értékes zsírsavakat tartalmazó avokádót és paradicsomot tettünk rá. Ne felejtsetek el tízóraizni és diéta uzsonna, nézzétek meg a videót!

Legújabb receptek.