A fogyókúra sikere fejben dől el. A fogyás fejben dől el: ezzel a trükkel lehet a legtöbb kilót leadni!
Hírek.sk fő navigáció
A fogyókúra sikere fejben dől el [origo] Valójában ennél jóval összetettebb folyamatról van szó: szokások, korábbi tapasztalatok és a társadalmi normák határozzák meg, mennyit eszünk, sőt azt is, mennyire érezzük jóllakottnak magunkat az elfogyasztott ételektől. Amit a vendég elé tesznek, azt illik megenni, a vendéget pedig jó alaposan meg kell etetni milyen a slim lady fogyokura e két illemszabály miatt kell hatalmas adagokkal kell megbirkózni éttermekben és vendégségben egyaránt.
Az óriási adagok és a teli tányér, valamint az ezek következtében kialakuló elhízás problémakörét a pszichológia eszközeivel lehetne megoldani - hangzott el az Amerikai Elhízástudományi Társaság éves ülésén. A jóllakottság érzése nemcsak az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségétől függ, hanem attól is, mit gondolunk az ételekről.
Egy korábbi kutatás igazolta, hogy amennyiben egyforma gyümölcsturmixot fogyasztókat két csoportra osztunk, és az egyik csoportnak azt mondjuk, ők nagyobb gyümölcstartalmú italt kaptak, tovább érzik jóllakottnak magukat, mint a kontrollcsoport.
Hasonló eredmény tapasztalható, ha ugyanazt a fogást főételként, illetve rágcsálnivalóként tálalják, vagy alacsony- illetve magas kalóriatartalmúként tüntetik fel. Elvárt jóllakottság A kutatók e külső befolyásoló tényezőket elvárt jóllakottságnak nevezték el: mit vár a fogyasztó az ételtől, mennyire fogja az eltelíteni?
A várakozások a legtöbb esetben a korábbi tapasztalatokra épülnek. Arra a kérdésre, hogy kilokalóriát tartalmazó csokoládétól vagy burgonyától telítődnének-e el jobban, kevesen döntenének az édesség javára.
- A fogyókúra sikere fejben dől el!
- Gyors fogyás otthon combról
- Diéta tizenéveseknek
- 4 hetes diéta
- Egészséges étrend fogyáshoz
- Zselatin fogyókúra
- A fogyókúra eredménye nagyban függ a helyes táplálkozástól és a rendszeres mozgástól, de a lelki tényezők is legalább ennyire fontosak a sikerhez.
- A fogyás fejben dől el!
Ha nem állnak rendelkezésre korábbi tapasztalatok, a vizsgálatok szerint a legtöbben hajlamosak feltételezni, hogy az újonnan megismert ételtől nem fognak jóllakni.
Nem meglepő módon arra is fény derülthogy a tányéron lévő étel mérete, térfogata is befolyásolja, milyen fokú jóllakottságot vár tőle a fogyasztó.
Felhasználói fiók menüje
A telítettség érzésére és a jóllakottság időbeli tartósságára vonatkozó elvárásokat az életünk során elfogyasztott több tízezer étel alapján állítjuk fel. Ha pedig képesek voltunk erre a tanulásra, akkor az automatikussá vált étkezési szokások újratanulása sem okozhat gondot.
Tanuljuk újra! Az újratanulási folyamatban jelentős segítséget nyújthat az emberek konformitásra való törekvésének kihasználása.
A legtöbb étteremlánc például eleve az egészségesnél jóval nagyobb méretű és kalóriatartalmú adagokat kínál, a vendégek mégis nagyon ritkán kérnek kisebb adagot a megrendelt fogásokból. Kutatások igazolták: noha az energiatartalom étlapon a fogyókúra sikere fejben dől el feltüntetésére a vendégek könnyen immunissá válhatnak, amennyiben felajánlják nekik, hogy a kalóriatartalom kilokalóriával történő csökkentése érdekében kevesebb köretet kérhetnek, az emberek gyakran igénybe veszik ezt az opciót, főként, ha kismértékű árkedvezményt is kapnak.
Miért nem kérünk tehát saját elhatározásból, ösztönzés nélkül kisebb adagokat?
Itt jön a képbe a konformitás: a csökkentett adagok helyes elnevezésével ösztönözni lehetne azok fogyasztását.
Míg a "zóna" adag rendelését az étteremben sokan kínosnak érzik és nem ritkán a felszolgálók is ezt éreztetik velüktalán kevésbé vélekednének így, ha normál adag lenne a neve.
Az éttermi gondolkodás átalakításával csökkenteni lehetne a felesleges túlfogyasztást, és ez előbb-utóbb talán az otthoni adagokat is "normalizálná". Kapcsolódó cikk.
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe.
