A divatos fogyókúrák és veszélyeik

Ez alapvetően így is van, de az igazság ennél egy kicsit bonyolultabb és sajnos veszélyesebb.

A szénhidrát a test és az agy üzemanyaga, így, ha szervezetünk nem kap belőle megfelelő mennyiséget, mellékhatásként fáradékonyság, farkaséhség, székrekedés, ingerlékenység hisztériazavarodottság, szédülés, hányinger jelentkezhetnek elsőként. Ha huzamos ideig fenntartjuk a szénhidrátmegvonást, olyan súlyos következményekkel számolhatunk, mint az ízületi gyulladás, a vesekő, valamint a szív- és érrendszeri betegségek.

Diétás gyorstippek

Ha testünk nem kap elegendő szénhidrátot, vizet ürít a szervezetből nem zsírtmert a szervezetben tárolt szénhidrátok glikogén formájában raktározódnak, tárolásukhoz pedig grammonként grammnyi víz szükséges.

Elsőként tehát ez a víz ürül, majd mikor glikogénraktáraink is kifogynak, megkezdődik a diéta nagy túlsúlyra, és ekkor a szervezet ketonokkal szénhidráttöredékek tartja fenn magát.

Hozzá lehet szoktatni ehhez is az emberi testet, ám, a fenti mellékhatásokra való tekintettel, nem érdemes. Hogyan diétázzunk?

Zsírégető fogyókúra 2013 - Garantáltan működő fogyókúra!

A diéta megkezdése előtt javasolt dietetikus tanácsát is kikérni, hiszen nincs két egyformán működő szervezet, illetve egy laborvizsgálat sem árt, hogy elkerüljük a komolyabb egészségkárosodást. Érdemes zsírszegény ételeket fogyasztani, de ez leginkább javaslat azoknak, akik életmódot váltanának, egészségesebben táplálkoznának, fogynának, jojó-effektus nélkül.

Ha már a többszöri diétán és edzésmódszereken is túl vagy, de nem igazán volt értelme, hogy szépen fogalmazzunkakkor legyen ez az utolsó amit kipróbálsz!

Kerüljük a túlfinomított ételeket és a cukros üdítőket, illetve nagyon lényeges, hogy odafigyeljünk a vitaminpótlásra. Diétánknak mindenképpen kell tartalmaznia szénhidrátot teljes kiőrlésű tápanyagok, zöldségek, gyümölcsök formájában, és étkezéseinket napi öt alkalomra a divatos fogyókúrák és veszélyeik beütemeznünk.

Diétás mintaétrend Reggeli: szénhidrát zabpehely, 2 tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér Tízórai: fehérje és rost alma, joghurt, sajt, kefir Ebéd: fehérje és szénhidrát fehér hús, rizs Uzsonna: fehérje és rost fehér hús, saláta Vacsora: Fehérje és rost fehér hús, túró, saláta A súlyvesztéshez elengedhetetlen a mozgás, ami magába foglal mindent, ami testmozgás, kinek-kinek kedve és kapacitása szerint.

Fenti információk csupán irányt kívánnak adni, bárminemű diétát vagy testmozgást megelőzően érdemes szakember tanácsát kérni! Kiemelt kép: pixabay.