21 napos hormon diéta

Megmondjuk, pontosan hogyan működik. A hormondiéta menete A hormondiéta egy 21 napos program, amely három alapvető sarokból áll, amelyeket naponta be kell építenie étkezési tervébe: Igyon sok vizet Egyél legalább gramm zöldséget és salátát Gyakoroljon legalább 30 percig Ezenkívül a fent említett hét hormon mindegyikét három egymást követő napon szabályozzák úgy, hogy bizonyos ételeket egyik napról a másikra kihagynak.

21 napos gyors fogyás eredményei, 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | angolfalu.hu

Keményen hangzik, de sikerrel kell megkoronázni. A hormondiéta 1. Ez egyrészt lelassítja a jóllakottság érzését, 21 napos hormon diéta hozzájárul az ösztrogénfelesleg megszüntetéséhez.

Egyébként: az alkohol abszolút tilos a hormondiéta során. A hormondiéta 2.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A magas inzulinszint azonban serkenti az étvágyat és lelassítja a zsírvesztést. Azok, akik folyamatosan édesek, gondoskodnak arról, hogy a sejtek rezisztenssé váljanak az inzulinnal szemben. Ez azt jelenti, hogy az inzulinszint még jobban emelkedni fog.

A megoldás: A cukor megvonása a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer az inzulinszint normalizálására. Ez gyakran az első 72 órában történik. A hormondiéta 3. A gyümölcsben található gyümölcscukor fruktóz túlterhelheti a máj működését és elősegítheti a zsír tárolását.

A program bemutatása

Amint a leptin hormon kívül esik, az agy már nem tud jelezni nekünk, hogy tele vagyunk. Ezért meg kell szüntetnie 21 napos hormon diéta gyümölcsöt, turmixokat és gyümölcsleveket. A hormondiéta 4.

A kortizolszint csökkentése érdekében mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy elegendő alvást legalább napi hét órát alszik-e, és elegendő kikapcsolódást.

Ezenkívül étrenddel csökkentheti a kortizolszintet, például csökkentheti a koffeinszintet. A kávé, amely sok ember számára a legnépszerűbb koffeinrúgás, közvetlenül a találati lista tetején áll. Emellett az étrendből ki kell zárnia más, koffeint is tartalmazó ételeket. Ide tartozik a kakaó, a csokoládé, a mate és a fekete tea.

A hormondiéta 5. Sokan a gabonafélékben található glutént okolják, ezért van értelme kihagyni a gluténtartalmú gabonaféléket a hormondiétából.

Gyakran nemcsak emésztési problémákat okoz - rengeteg szénhidrátot és kalóriát is hoz. A hormondiéta 6. A hormondiétában azonban elsősorban mesterséges növekedési hormonokról van szó, például a hagyományos tejtermékekben találhatókról. Az állati tejtermékeket ezért növényi eredetű például szójából vagy csillagfürtből kell helyettesíteni. A hormondiéta 7.

Ezért fontos a csomagolási információkra figyelni nemcsak a hormondiéta alatt, hanem azon túl is. Ezek az anyagok megkérdőjelezhetők: Ftalátok lágyítók Nátrium-lauriszulfát Hormon diéta: Mi következik? Akik kompromisszumok nélkül ragaszkodnak a hormondiétához, 21 nap után gratulálhatnak. Most valószínűleg arra kíváncsi, mi következik a hormondiéta után, igaz?

A hormondiéta elvileg jó megközelítés az egészséges táplálkozáshoz és bizonyos zavaró tényezők kitiltásához az életedből.

A hormondiéta befejezése után egyes ételeket újra beilleszthet a táplálkozási tervébe, de csak akkor, ha valóban elviseli őket. Ezért elsősorban arra kell figyelnie a bélérzetére, amikor ezt vagy azt az ételt fogyasztja, például tejtermékeket.

Van azonban olyan étel, amelyet nem szabad fogyasztani, vagy mértékkel kell fogyasztania.

Ezek a progeszteronhiány tünetei

Ez elsősorban az alkoholt és az édességeket tartalmazza. A fehér lisztből készült termékeket szintén kritikusan tekintik, már csak az inzulinszint miatt is. Nagyon jól ki lehet cserélni őket teljes kiőrlésű termékekre, amelyek egyrészt sok értékes tápanyagot nyújtanak, másrészt hosszú ideig jóllaknak.

21 napos hormon diéta hormondiéta egy napja így nézhet ki: Reggel: kezdje a napot néhány rántottával. Van egy nagy saláta vagy egy nagy adag zöldség. Délben: A zsíros halak, nagy salátával, olívaolajjal és dióval kombinálva végigviszik a napot.

Hogyan segíthetnek a hormonok a fogyásban

Este: csirke brokkolival és olívaolajjal. Aki sokféle diétával próbálta lefogyni, próbálja ki a hormondiétát.

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll. A hormondiéta állítása szerint ezen tud segíteni azzal, hogy visszaállítja a szervezet normális hormonális egyensúlyát. A Hormondiéta című könyvet Natasha Turner természetgyógyász írta. A könyv ez idáig nem jelent meg magyarul.

A Sara Gottfried által kifejlesztett 21 napos étrend célja a hormonegyensúly helyreállítása, amelynek eredményeként bizonyos ételek, például vörös hús, édességek és étrend 1200 kalória, valamint az alvás és a stressz kiszabadulhatnak a lépésekből, és így elősegíthetik az elhízást.