Gyors diéta folyadék, Keress receptre vagy hozzávalóra

A folyadékfogyasztás a gyors fogyás titka?

-10 kg 6 hét alatt - Diéta

Minél több túlsúlyt hordunk magunkon, annál kisebb ez az érték. Célszerű, ha folyadékszükségletünket mind nagyobb mértékben ezzel az értékes folyadékkal, a vízzel pótoljuk. Nem mindegy azonban, hogyan, mennyit, milyent.

A hármas elv a vízivás terén is érvényes: ha eddig nem fogyasztottunk elegendő mennyiségű vizet, fokozatosan emeljük az adagot. Folyamatosan igyunk, lehetőleg ne hagyjunk ki napokat: a kihagyott poharakból napok lesznek, a napokból kihagyott hetek, és azon kapjuk magunkat, hogy már megint fáj a fejünk, hasogat a gyors diéta folyadék, székrekedésünk van - azaz nem fogyasztunk kellő mennyiségű vizet.

Ha fogyni akarsz, igyál vizet! A folyadékfogyasztás a gyors fogyás titka? Így lehet 9 kilót ledobni 3 hét alatt csak vízzel Folyadékbevitel és fogyás. Ha ilyenkor sok időt töltesz a szabadban, különösen fontos, hogy elegendő vizet igyál.

Váljék napi rutinunkká, hogy felkelés és reggeli közt megiszunk fél liter vizet, a délelőtt és délután folyamán 0,75 litert, és, ha aktív testmozgást végzünk, további fél-egy litert. Lefekvés előtt közvetlenül már ne igyunk.

Az ásványvizekről Szénsavas vagy szénsavmentes? Melyiket válasszuk?

A szénsavval dúsított vízlegyen az akár ásvány- vagy szódavíz, szén-dioxid-tartalmánál fogva a helyes sav-bázis egyensúlyt savas irányba billenti el, illetve az amúgy is savas szervezetünk helyzetét súlyosbítja. Inkább válasszunk szénsavmenteset.

A folyadékfogyasztás a gyors fogyás titka?

És melyik a jobb: a magas vagy az alacsony ásványianyag-tartalmú? A szervetlen ásványi anyagokat szervezetünk nem képes feldolgozni. Ne feledjük: szervetlen anyagból szerveset csak a növények képesek előállítani — az ilyen módon szerves kötésbe vitt ásványi anyagokat tudjuk csupán hasznosítani.

Jéghideg vagy szobahőmérsékletű vizet igyunk?

Mindenképpen szobahőmérsékletűt. A hűtőszekrény arra való, hogy ételeink megromlását megakadályozzuk! Az elfogyasztandó mennyiséget vegyük ki fogyasztás előtt, hadd melegedjen gyors diéta folyadék szobahőmérsékletűre!

A jéghideg és a túl magas hőmérsékletű folyadék nemcsak a fogainkra káros! Olvassa el a cikksorozat további cikkeit is!