2 hetes francia diéta. Francia étrend - fogyás akár 8 kilogramm 14 nap alatt

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 3. rész BF

A gyors, hatékony és látványos súlyvesztés többé nem elérhetetlen, hiszen a 2 hetes fehérjediétával, rendkívül rövid idő alatt jelentős súlycsökkenést érhetsz el, ráadásul mindezt éhezés és önkínzás nélkül. Ehhez nem kell mást tenned, mint erre a néhány napra száműznöd étrendedből a szénhidrátokat, zsírokat, és a magas fehérjetartalmú táplálékokat helyezd előtérbe.

Újdonságok a hoxa.hu-n

A hatás pedig garantált, hiszen a két hetes kúra eredményeként, akár kilótól is megszabadulhatsz. Fehérje minden mennyiségben A fehérjediétát elsősorban azoknak találták ki, akik szeretik a sovány húsokat és a tejtermékeket, hiszen ezek az élelmiszerfélék nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjéket, mindemellett pedig rendkívül alacsony a zsírtartalmuk is. Ez persze nem minden fehérje alapú táplálékra igaz, éppen ezért nem árt odafigyelned, hogy pontosan milyen ételeket is veszel be diétás étrendedbe.

A fehérjediéta alapját a sovány húsok, halfélék, a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a tojás alkotják.

Csomagonként rendelhető.

Ezeket saját ízlésednek megfelelően variálhatod, így attól sem kell tartanod, hogy olyan ételeket kell fogyasztanod, amiket esetleg nem kedvelsz.

A fehérjék mellett kiegészítésként ajánlott alacsony kalóriatartalmú saláták, 2 hetes francia diéta bevitele is, amik amellett, hogy táplálóak, szervezeted vitaminpótlásáról is gondoskodnak. Nincs ez másként a fehérjediéta esetében sem, amikor is szintén szükséges napi 2,5 - 3 liter folyadék bevitele.

Fontos azonban figyelembe venni, hogy a diéta ideje alatt a reggeli, tej és cukor nélkül fogyasztott kávén kívül csakis víz fogyasztható.

Annak érdekében azonban, hogy a vitaminpótlásodról is gondoskodj, érdemes vitaminokban és ásványokban dús ásványvizet magadhoz venned. Egyhangú, mégsem unalmas Kissé talán visszatartó erő lehet a fehérjediéta esetében, hogy viszonylag szűk táplálékcsoportról van szó, így hamar unalmassá és ezáltal nehezen betarthatóvá válik az étrend.

Ezt elkerülendő a fogyókúra során ajánlott a 2 hetes francia diéta említett saláták és zöldségek fogyasztása, amik izgalmasabbá tesznek egy amúgy kissé unalmas menüt, emellett pedig kiemelt szerephez jutnak a fűszerek és különféle ízesítő anyagok, természetesen ezek közül is a kalóriaszegény megoldások. Végre vége… A diétát mindössze két hétig folytathatod, hiszen az ilyen egyoldalú étkezés hossztávú fenntartása esetenként negatív eredménnyel is járhat. Ezt elkerülendő, a második hét lejárta után fokozatosan térj vissza korábbi étrendedhez, hiszen a fogyókúra során nélkülözött tápanyagok pótlása kizárólag teljes értékű táplálkozással oldható meg.

Első lépésként iktasd be étrendedbe a gyümölcsöket, majd lassan, fokozatosan visszahozhatod a szénhidrátokat is. Tartósabbá teheted azonban a súlyvesztést, ha fekete tea fogyás diéta elvégzése után az alacsony szénhidráttartalmú és zsírszegény élelmiszerekkel építed újra étrendedet.

A diétát öt napig tarthatod.

Ezek is érdekelhetnek

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Mintaétrend Reggeli: 1 csésze feketekávé, vagy tea cukor nélkül, 1 szelet kétszersült. Ebéd: 2 szál reszelt sárgarépa, 5 dkg sovány sajttal, 2 főtt tojás.

Vacsora: 10 dkg sovány hús párolva, vagy grillezve. Ebéd: 10 dkg sovány hús párolva, vagy grillezve, 1 bögre friss zöldsaláta.

1. Sookie válaszként erre:
2. Kutya etetése táblázat segítségével - kölyökkutya etetése és rengeteg más tudnivaló
3. Kutya etetése táblázat segítségével - kölyökkutya etetése és rengeteg más tudnivaló Kutya etetése táblázat segítségével - kölyökkutya etetése és rengeteg más tudnivaló Ahhoz, hogy kutyusod a lehető legboldogabb és legegészségesebb legyen, fontos odafigyelned a helyes táplálására.
4. Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.
5. Tojás diéta 2 hét részletes napi menü és diéta lehetőségek

Vacsora: 10 dkg gépsonka. Reggeli: 1 csésze feketekávé, vagy tea cukor nélkül, 1 szelet kétszersült. Ebéd: 3 paradicsomból készült friss paradicsomsaláta, 2 főtt tojás.

Vacsora: 10 dkg gépsonka, egy bögre zöldsalátával. Ebéd: 1 bögre spenót főzeléknek elkészítve, kevés rántással, 2 főtt tojás. Vacsora: 2 dl zsírszegény natúr jughurt. Ebéd: 10 dkg párolt hal, 2 paradicsomból készült saláta.

A két hetes diéta menüje:

Vacsora: 10 dkg sovány hús párolva, vagy grillezve, 1 bögre friss zöldsaláta. Ebéd: frissen sült grillcsirke amennyi jólesik. Vacsora: 2 szál reszelt sárgarépa, 2 főtt tojás.