1 hét alatt fogyás, 1 hét alatt 5 kg-tól szabadulhatsz meg ezzel a 7 napos tojásdiétával
Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel!
FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]
MME Ezzel az egyhetes, dietetikus által összeállított mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül - sőt, amennyiben 1 hét alatt fogyás sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben!
Reggeli: 2 szelet bundás Graham-kenyér 1 db tojással, teflonban, olaj nélkül sütve1 hét alatt fogyás db paprika.
A legtöbb fogyás 6 hét alatt megtörténik - Fogyás folyamatosan megy
Tízórai: db ringló. Ebéd: Karfiolfőzelék joghurtos habarással, 1 szelet sült csirkemell.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki megolvasztva, 3 db felkockázott aszalt sárgabarackkal elkeverve. Vacsora: 2 db főtt kukorica, 50 dkg light trappista sajttal megszórva.
Ennyi az ideális fogyás 1 hét alatt
Ébredés után: 1 dl vegyes alma-áfonya lé, 1 dl vízzel hígítva. Tízórai: 1 db körte. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 4 db felkockázott aszalt szilvával elkeverve. Reggeli: Sárgarépás-joghurtos túrókrém2 szelet Graham-kenyér.
Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ? fogyókúrás vacsora receptek
Tízórai: Egy kisebb fürt szőlő. Ebéd: Borjúpörkölt zsiradék nélkül készítve3 dkg száraztészta kifőzve, kovászos uborka bőven. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek felkockázott aszalt almával elkeverve.
Vacsora: 1 pár sajtos virsli, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 szelet Graham-kenyér. Reggeli: joghurtos tonhalkrém az olaj lecsepegtetése után keverjük el a tonhalat egy kevés joghurttal1 db kicsi korpás zsemle.
Sokat lehet vele fogyni.
Tízórai: db szilva. Ebéd: Paradicsomos burgonyafőzelék1 db natúrszelet.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt meggyel elkeverve. Vacsora: Zöldséges-tojásos rizs 1 db tojásból, dkg gombából, cukkiniből és padlizsánból, 3 dkg nyers rizsből elkészítve. Reggeli: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.
Tízórai: 1 db nagyobb alma Ebéd: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Uzsonna: 1 db lereszelt sárgarépa citromlével, egy csöpp mézzel és 1 ek mazsolával.
Vacsora: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Reggeli: 1 db lágy tojás, 1 db kicsi magos zsemle, friss sárgarépa. Tízórai: db friss füge.
Ez is érdekelhet
Ebéd: Joghurtos brokkolikrémleves15 dkg párolt hal 25 dkg párolt vegyeszöldség-körettel. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 db felkockázott aszalt ananászkarikával elkeverve.
Vacsora: Paradicsomsaláta light feta sajttal, 1 db kicsi magos zsemle. Reggeli: 2 dl kefir, 3 ek natúr gabonapehely-keverék, 10 dkg friss áfonya.
Tízórai: 20 dkg friss szeder.
Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.
Ebéd: Gombaleves, rakott tök. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt eperrel elkeverve.
Vacsora: Tésztasaláta : 3 ek nyers tésztából, friss jégsalátából, piros-sárga paprikacsíkokból, kevés joghurtból és 5 dkg felkockázott füstölt lazacból, friss fűszerekkel elkészítve.
